11 ceaiuri de hibiscus beneficiază pentru sănătatea ta

beneficiază

Ce este hibiscus?

hibiscus este numele unui mare gen de Plante cu flori, care sunt originare din mai multe regiuni tropicale, subtropicale și temperate. Unele specii notabile de hibiscus sunt okra, hibiscu chinezescs și mai obișnuit Hibiscus de grădină. (Sau ceai de nalba, care provine și din familia nalbei)

În timp ce unele specii din acest gen sunt pur și simplu denumite hibiscus, Hibiscus sabdariffa este consumat din motive de sănătate. De asemenea, cunoscut sub numele de roselle, măcriș roșu sau karkade, acest tip este de obicei preparat într-un ceai acru.

Acest ceai este consumat în multe țări, cum ar fi Nigeria și Tanzania, atât pentru gustul său, cât și ca remediu pentru hipertensiune arterială, anemie, boli hepatice și febră. Diferite părți ale plantelor sunt, de asemenea, utilizate în medicina ayurvedică tradițională.

Extractul de hibiscus are alte beneficii promițătoare, cum ar fi scăderea colesterolului, antioxidant, antibacterian, anti-obezitate și efecte de protecție a ficatului și a rinichilor.

Hibiscus este o plantă înflorită, care este preparată în mod tradițional ca un ceai de tartă, cu o nuanță roz distinctă. Nu numai că această băutură răcoritoare este delicioasă, dar poate vindeca și o mare varietate de boli.

Ceaiul de hibiscus se face prin prepararea petalelor uscate din florile de hibiscus. Este cunoscut pentru diferitele sale beneficii pentru sănătate. De exemplu, studiile arată că extractele de hibiscus pot favoriza vindecarea rănilor. Ceaiul poate ajuta, de asemenea, la pierderea în greutate, poate promova sănătatea părului și poate ajuta la tratarea diabetului.

Puteți face ceaiul prin infuziile atât ale florilor, cât și ale frunzelor. Cu toate acestea, acesta din urmă este mai avantajos în anumite privințe.

compoziţie

Ceaiul de hibiscus este făcut dintr-o parte a florii numită calice care protejează mugurii de flori nou formați. Această plantă conține mulți compuși chimici utili, cum ar fi:

  • Acidul L-ascorbic, cea mai pură formă de vitamina C, apare în mod natural la plante
  • Antocianine și antocianine, cum ar fi cianidin-3-rutinosida și delfinidina
  • Beta-caroten (provitamina A)
  • Beta-sitosterol, un sterol vegetal cu efecte potențiale de scădere a colesterolului
  • Acidul citric, un antioxidant
  • Polifenoli precum quercetina și gossipetina
  • Pectina, o fibră solubilă

În plus, conține alți compuși precum:

  • Alcaloizi care pot ajuta la combaterea bacteriilor
  • Zaharuri precum galactoza
  • ceară
  • Semințele conțin acizi grași (acid linoleic și acid stearic)

11 beneficii pentru sănătate ale ceaiului de hibiscus

Cercetările arată capacitatea ceaiului de hibiscus de a controla tensiunea arterială crescută. Se spune că are proprietăți diuretice și antidepresive. Florile de hibiscus sunt, de asemenea, laxative eficiente și sunt prietenoase cu ficatul.

1. Poate ajuta în tratamentul afecțiunilor pielii

Ceaiul de hibiscus poate promova vindecarea rănilor și poate trata alte forme de afecțiuni ale pielii.

În studiile la șobolani, s-a constatat că extractele de hibiscus au proprietăți mai bune de vindecare a rănilor decât un unguent local popular. Extractul de flori de hibiscus ar putea fi utilizat în mod eficient pentru tratarea rănilor topice.

Studiul a arătat că extractul de hibiscus îmbunătățește contracția plății și închiderea plăgii.

Aplicarea topică a extractelor din alte specii de hibiscus ar putea ajuta, de asemenea, la tratarea herpesului zoster (o infecție virală caracterizată prin erupții dureroase și vezicule).

2. Poate ajuta la scăderea în greutate

O specie de hibiscus ar putea ajuta la reducerea obezității în experimentele pe animale.

Stresul oxidativ pare să joace un rol în multe boli, inclusiv în obezitate. Antioxidanții din hibiscus pot reduce stresul oxidativ și, astfel, obezitatea

Extractul de apă din hibiscus reduce nivelul trigliceridelor serice și al colesterolului total. Face acest lucru prin inhibarea absorbției de lipide în intestin.

Ca parte a testelor de laborator, voluntarii umani au primit aproximativ 100 mg de pulbere de extract de hibisc pe zi timp de 1 lună. La 53 de diabetici a crescut colesterolul HDL „bun” și a scăzut trigliceridele, precum și colesterolul total și LDL.

S-a descoperit că un anumit tip de hibiscus reduce grăsimea din burtă. Extractul a redus markerii obezității și conținutul de acizi grași liberi la subiecți.

3. Poate favoriza creșterea părului

Florile din genul Hibiscus sunt utilizate în mod popular pentru a crea bucle lungi și strălucitoare. Unele studii la șobolani arată proprietățile stimulatoare ale creșterii părului din extractele de frunze ale plantei de hibiscus.

Într-un studiu palestinian, s-a constatat că floarea unei specii de hibiscus promovează sănătatea părului și a scalpului. Înmuierea florii în apă caldă și apoi aplicarea pe păr (așa se face ceaiul de hibiscus) poate îmbunătăți sănătatea scalpului și a părului.

Această plantă blândă pare să afecteze unele mecanisme puternice de slăbire din organism. Luat ca extract, vă poate reduce stresul oxidativ și foamea și vă poate ajuta să pierdeți în greutate în general.

Pentru a ajunge cu adevărat la fundul problemelor de greutate, combinați-le cu o dietă adecvată, exerciții fizice și modificări ale stilului de viață.

4. Poate ajuta la gestionarea diabetului

Un tip specific de hibiscus poate ajuta la tratarea diabetului și la îmbunătățirea sensibilității la insulină .

Petalele Hibiscus sabdariffa (o altă specie de hibiscus) conțin fitochimicale precum cianidină, rutinocod, delfinidină, galactoză, hibcitină, acid ascorbic, acid citric, antocianine, beta-caroten și sitosterol.

Studiile au constatat că infuzarea acestui ceai de hibiscus de trei ori pe săptămână timp de patru săptămâni are un efect pozitiv asupra diabetului de tip 2. Acest ceai a îmbunătățit și funcționarea celulelor beta din pancreas.

Stresul oxidativ este o cauză majoră a diabetului zaharat. Ceaiul de hibiscus poate ajuta la reducerea stresului oxidativ și prezintă proprietăți antidiabetice.

Într-un studiu, șobolanilor induși de diabet li s-a administrat Hibiscus taiwanensis (o altă specie de hibiscus) extras oral de trei ori pe zi timp de trei zile. Oamenii de știință au raportat o creștere a sensibilității la insulină.

5. Poate reduce colesterolul

Există dovezi din ce în ce mai mari că consumul de ceai de hibiscus poate avea efecte de scădere a colesterolului.

Hibiscus conține în general acizi polifenolici, flavonoizi și antociani. Acești compuși prezintă activitate antioxidantă. Ceaiul poate avea un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol.

Studiile arată că floarea poate fi utilizată în studii viitoare pentru prevenirea și tratamentul colesterolului ridicat la adolescenți.

A fost efectuat un studiu pe 43 de adulți (30-60 de ani) cu colesterol ridicat. Grupul testat a primit două căni de ceai de hibiscus timp de 12 săptămâni. Rezultatele au arătat o reducere medie a colesterolului total de 9,46%, HDL cu 8,33% și LDL cu 9,80%. Studiul spune că ceaiul de hibiscus poate avea un efect pozitiv semnificativ asupra nivelului de colesterol din sânge.

Spre deosebire de alți agenți hipolipemiante, ceaiul de hibiscus nu are voie să provoace dezechilibre electrolitice. Prin urmare, includerea sa în dietă și activitate fizică poate avea efecte benefice asupra nivelului de colesterol. Cu toate acestea, concluzia necesită studii suplimentare.

6. Ceaiul Hibicus poate reduce tensiunea arterială?

Ceaiul de hibiscus sau extractul de flori pot reduce semnificativ tensiunea arterială sistolică (PAS) și tensiunea arterială diastolică (DBP) la adulți și astfel contribuie la sănătatea inimii.

Conform unei analize cuprinzătoare a 5 studii și a totalizat 390 de persoane, hibiscusul este eficient în scăderea tensiunii arteriale. În plus, ceaiul de hibiscus a scăzut atât tensiunea arterială sistolică, cât și cea diastolică în 4 studii clinice cu peste 200 de persoane cu tensiune arterială ușoară până la moderată.

Ceaiul are un mare potențial de reducere a riscului de boli cardiovasculare, dar are nevoie de studii mai ample pentru a-l demonstra.

Mai multe studii controlate arată că ceaiul de hibiscus are efecte de scădere a lipidelor. Antocianinele din floare sunt responsabile pentru această proprietate.

Prevenirea formării acestor plăci oxidate de lipide poate preveni boli cardiovasculare, cum ar fi ateroscleroza. Cu toate acestea, în prezent sunt efectuate cercetări pentru a investiga mecanismul exact al cardioprotecției prin ceaiul de hibiscus. Ingredientele active din spatele acestei activități trebuie, de asemenea, să fie identificate.

7. Poate preveni afectarea ficatului

Studiile controlate raportează că, pe o dietă bogată în grăsimi, extractele de hibiscus pot reduce acumularea de grăsimi în ficatul hamsterilor. Administrarea acestui extract a scăzut nivelul colesterolului hepatic și al trigliceridelor.

O dietă bogată în grăsimi crește, de asemenea, nivelul anumitor enzime, și anume alanina aminotransferază serică și aspartatul aminotransferazei. Acestea cresc riscul de afectare a ficatului. S-a constatat că tratamentul cu extracte de hibiscus reduce nivelul acestor enzime.

Extractele ar putea restabili, de asemenea, nivelurile de enzime antioxidante, cum ar fi catalaza și superoxidul dismutaza în ficat. Acest lucru poate promova în continuare sănătatea ficatului.

8. Poate ameliora anxietatea și poate promova somnul

Extractele de hibiscus (o altă specie a aceleiași plante) s-au dovedit a avea efecte calmante și de reducere a anxietății asupra șoarecilor. În studiile la șoareci, acestea au arătat efecte mai puternice cu doze repetate de extracte.

Extractele de hibiscus pot ameliora, de asemenea, durerea, febra și durerile de cap. Cu toate acestea, există informații limitate în acest sens.

9. Infecțiile virale și bacteriene sunt combătute

Consumul de ceai de hibiscus nu numai că vă poate ajuta să vă recuperați de răceală și gripă, dar poate și combate virusul gripal pentru a întârzia următoarea luptă. Studiile sugerează că hibiscus ar putea fi un medicament promițător pentru gripă.

Extractul de ceai de hibiscus poate ajuta la combaterea virusului gripei aviare și a mai multor virusuri rezistente la medicamente. În experimentele de laborator, acest ceai a arătat cea mai puternică proprietate antivirală din 11 extracte de ceai.

Hibiscus este bogat în antociani. Se sugerează că efectele antivirale sunt derivate din acești compuși.

10. Are efecte antidepresive

Flavonoidele din hibiscus (Hibiscus rosa-sinensis Linn.) Au efect antidepresiv. Acestea acționează asupra eliberării de dopamină și serotonină (hormonii fericirii) și astfel ajută la reducerea simptomelor depresiei.

Extractele de alcool din alte specii de hibiscus pot prezenta, de asemenea, activitate antidepresivă în tulburările postpartum. Depresia postpartum la mame are un impact semnificativ asupra dezvoltării cognitive și emoționale a copiilor.

Extractul de hibiscus a inhibat enzimele care inactivează dopamina și serotonina. Acest lucru ar putea ajuta indirect tratamentul depresiei postpartum.

Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări. Siguranța ceaiului de hibiscus în timpul sarcinii este, de asemenea, necunoscută. Vă rugăm să vă adresați medicului dumneavoastră în acest sens.

11. Este preventiv împotriva cancerului

Polifenolii din florile de hibiscus sunt antioxidanți dovediți. Unele au și proprietăți antitumorale sau anticanceroase.

Extractele, bogate în polifenoli, pot provoca moartea celulelor (apoptoză) într-o mare varietate de celule canceroase, inclusiv cancerul gastric și cel de sân.

În studiul cancerului de sân, triterpenoizii din hibiscus au afectat numai celulele maligne și nu celulele sănătoase din jur.

Aceste biomolecule active provoacă fragmentarea ADN-ului în celula cancerului țintă după 24 de ore de tratament cu extract de hibiscus.

Cu toate acestea, acestea sunt studii cu eprubete. Sunt necesare cercetări suplimentare la om pentru a identifica compușii de hibiscus care posedă astfel de proprietăți anti-cancer.

Pentru a vă oferi o imagine mai clară și mai completă, vom discuta profilul fitochimic al florilor de hibiscus. Deoarece aceleași flori sunt folosite pentru a face ceaiul, să ne uităm și la profilul nutrițional al ceaiului de hibiscus.

Efecte secundare și precauții

Ceaiul de hibiscus este, în general, considerat sigur, cu puține efecte secundare. Dacă există, apar probleme cu utilizarea excesivă a suplimentelor de hibiscus.

La fel ca alte ceaiuri de plante, ceaiul de hibiscus poate interfera cu anumite medicamente. Acestea includ medicamente antihipertensive, unde utilizarea simultană a hibiscusului poate provoca hipotensiune (tensiune arterială scăzută). La fel, combinația de preparate cu doze mari de hibiscus și medicamente pentru diabet ar putea duce la hipoglicemie (glicemie scăzută)

Hibiscus este considerat netoxic și a fost utilizat în general în mai multe studii clinice fără efecte secundare bine tolerat.

La șobolani, însă, doze foarte mari au afectat ficatul și testiculele. Megadozele utilizate au fost de 15 ori cantitatea tipică. Chiar și până la de 10 ori doza normală, efectul negativ a fost mic. Nu ingerați prea mult hibiscus, mai ales când vine vorba de extracte. Mai degrabă, asigurați-vă că respectați doza dovedită și sigură.

Aciditatea ceaiului de hibiscus sau a amestecurilor de ceai cu hibiscus poate face unii oameni inconfortabili. Oamenii sub arsuri la stomac ar trebui să evite consumul de ceai de hibiscus.

Femeile gravide ar trebui să evite să bea sau să consume plante de hibiscus, deoarece acestea pot declanșa travaliul.

Ceai de hibiscus aluminiu

Un aport crescut de aluminiu (Al) poate duce la o acumulare în corpul uman, în special la persoanele cu probleme renale. Aluminiul este, de asemenea, legat de mai multe boli nervoase, iar impactul său negativ asupra dezvoltării embrionare în timpul sarcinii a fost demonstrat la modelele animale.

Petalele de hibiscus (sabdariffa L.) sunt adesea folosite singure sau în formule de ceai din fructe recomandate pentru băut în loc de ceai în timpul sarcinii. Petalele sale pot conține cantități similare și chiar mai mari de aluminiu decât ceaiul, care este un cunoscut acumulator de aluminiu.

Probleme ușoare de sănătate, cum ar fi greață și amețeli (care ar putea fi legate de trăsăturile plantelor), au fost raportate de voluntari mai sensibili la testele pe termen lung, care durează 16 zile. Rezultatele sugerează că infuzia de ceai din petalele de hibiscus crește expunerea corpului la aluminiu și, astfel, la persoanele sensibile.

Și aici, sfemeile însărcinate și persoanele cu probleme renale trebuie să aveți grijă la consumul excesiv de ceai de hibiscus sau ceaiuri de fructe care conțin această plantă. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe studii cu mai mulți oameni pentru a confirma pe deplin rezultatele noastre preliminare.

Evitați ceaiul de hibiscus pentru arsuri la stomac?

Suplimente și rețete de ceai

Suplimentele de hibiscus sunt disponibile în mai multe forme:

  • Capsule/tablete
  • ceai
  • pudra
  • sirop
  • Extrase
  • Tincturi

Rețetă de ceai

  • Calici sau flori de hibiscus uscate
  • apă
  • Îndulcitor la alegere (opțional)