3 Beneficii ale Yerba Maté pentru bunăstarea ta - Natural Booster
Ești un fan al produselor sănătoase în special pentru a te ajuta să slăbești? Dacă nu știți încă yerba mate, este timpul să reparăm acest neajuns nefericit! Încă destul de necunoscută publicului larg, cum ar fi cafeaua sau ceaiul verde, această băutură din America de Sud, făcută cu o infuzie de frunze, are într-adevăr tot ce vă poate oferi (cu excepția kilogramelor în plus) !
De la latin Ilex paraguariensis, yerba mate are multe beneficii pentru sănătatea noastră și pentru controlul greutății.
Pentru a fi sincer, am schimbat chiar și ceașca mea de cafea de dimineață cu yerba mate și am simțit imediat o schimbare în somn.
Pentru a vă permite să descoperiți această băutură plină de vitamine, antioxidanți și minerale esențiale, vă oferim, prin urmare, o listă cu cele mai exhaustive dintre beneficiile yerba mate.
Descoperiți diferitele virtuți ale yerba mate
Yerba mate este alcătuit din vitamine, minerale (potasiu, magneziu etc.) și mai multe substanțe active care funcționează în sinergie, atât pentru a vă sprijini în eforturile de slăbire, cât și pentru a vă menține sănătatea.
Dintre acestea, să cităm printre altele cofeină, un stimulent natural, saponine care acționează asupra colesterolului sau antioxidanți, protector al sistemului nostru imunitar.
Toate aceste componente, pe care le veți găsi în lista virtuților yerba mate, ne încurajează să facem cunoscută această băutură, încă prea puțin consumată în civilizațiile noastre occidentale.
1. Yerba mate ajută la eliminarea grăsimilor și stimulează metabolismul
Presupuse proprietăți de ardere a grăsimilor de yerba mate ne-au condus mai întâi la interesul nostru pentru acest ceai de „nouă generație”.
Și, dintr-un motiv bun, yerba mate conține cofeină, până la 85 mg pe cană, care participă (așa cum știți deja datorită Ghid complet pentru arzătoarele de grăsime) pentru a crește cheltuielile calorice.
Conținutul său de acid clorogenic (despre care vă vom spune într-un alt articol) și acid ursolic joacă, de asemenea, un rol asupra metabolismului lipidic prin promovarea utilizării lipidelor mai degrabă decât a glucozei de către corpul nostru, de unde și pierderea în greutate observată., Atât la animale (sursă) decât la oameni (sursă).
Unele studii științifice au arătat consum crescut de lipide de către celulele noastre, după ce a consumat yerba mate.
Luna dintre ei, efectuat pe 12 subiecți cu vârsta cuprinsă între 20 și 30 de ani, a arătat că ingerarea a 1,5 g de yerba mate în 24 de ore a redus consumul de glucoză în favoarea lipidelor, în timp ce era în repaus. Cu toate acestea, acest studiu efectuat pe câțiva indivizi nu este suficient pentru a confirma această ipoteză a creșterii metabolismului în repaus.
O alta studiu om de știință, efectuat și pe o dimensiune mică a eșantionului, tocmai a pus la îndoială această ipoteză demonstrând oxidarea grăsimilor după ingestia a 1 g de yerba mate, dar asociată doar cu efortul.
Doar studii suplimentare, pe eșantioane mari, vor putea rezolva această controversă. !
Oricum, se pare că oxidarea grăsimilor ar fi observată în schimb în timpul efortului.
Într-adevăr, a studiu din 2014 arată că consumul de yerba mate de către sportivi contribuie la o creștere de aproape 24% a cheltuielilor energetice, deci calorice, dar îmbunătățește și performanța, datorită proprietăților sale stimulante.
De partea noastră, ne-am obișnuit să luăm un termos de Yerba Maté în mașină atunci când mergem la sport.
2. Yerba mate are proprietăți antioxidante și antiinflamatoare
În plus față de utilizarea sa pentru pierderea în greutate, yerba mate participă la menținerea sănătății noastre bune. Datorită compoziției sale de saponine, substanțe antiinflamatoare, participă la stimularea sistemului nostru imunitar pentru a combate infecțiile.
Am găsit astfel două studii, Luna efectuate timp de 1 până la 6 luni participanților cu vârste cuprinse între 30 și 44 de ani și celălalt efectuat timp de 7 zile la femei cu vârste cuprinse între 18 și 44 de ani, după ce a demonstrat potențialul antioxidant al yerba mate. Participanții au fost rugați astfel să consume zilnic 1 litru (comparativ cu 0,5 litri) din această băutură.
Rezultatele sunt identice în cele două studii, cu un creșterea semnificativă a nivelului de enzime antioxidante din organism. Prin urmare, celulele sunt protejate împotriva radicalilor liberi, responsabili de infecții și de dezvoltarea anumitor tipuri de cancer.