5 exerciții de pierdere a celulitei în coapse și fese - EAFIT
5 exerciții de pierdere a celulitei în coapse și fese
Pentru toți cei care încă se întreabă, să știe că una dintre cele mai bune tehnici pentru a pierde celulita este să apelezi la sport. Urmați sfaturile noastre: cel mai simplu mod este să exersați alergarea, la care adăugați un program care include 5 exerciții de fitness care vizează în mod specific coapsele, fesele și șoldurile.
Eafit cu tine, pentru a-ți pierde efectiv celulita.
Alergând de trei ori pe săptămână
Celulita este adesea asociată cu retenția de apă. Prin urmare, este necesar să se scurgă! Alergarea este cea mai eficientă activitate fizică pentru stimularea revenirii venoase: fiecare presiune pe sol activează pompa venoasă. Alergarea naturală favorizează circulația sângelui și a limfelor, ceea ce este benefic pentru oricine se întreabă cum să piardă celulita.
Dacă joggingul nu este preferința dvs., alegeți un sport de anduranță, cum ar fi mersul pe jos, mersul cu bicicleta, înotul, rolele ... Rețineți că înotul are și avantajul de a vă masa, ceea ce stimulează și drenajul.
În ceea ce privește ritmul, vizează sesiuni de 40 de minute de trei ori pe săptămână.
Aceasta este pentru activitatea de bază! Va trebui să adăugați câteva exerciții specifice, dar foarte simple, care să permită vizarea zonelor în cauză, și anume fesele, șoldurile, coapsele.
Cele 5 exerciții de fitness complementare
Pentru a pierde celulita în coapse, fese și șolduri, iată 5 exerciții complementare. Efectuați seturi de creștere treptată pentru a ajunge în mod ideal la cel puțin 3 seturi de 10.