5 motive pentru a mânca hrișcă

pentru

Iată 5 motive întemeiate pentru a include hrișca în dieta ta.

Foarte popular în Japonia, Europa de Est și Rusia, hrișca se pretează la multe preparate, având în același timp calități nutritive semnificative. Descoperiți 5 hrisca bună de mâncat.

Bogat în proteine

Hrișca este bogată în proteine. Ele constituie 15% din greutatea sa. În plus, proteinele din hrișcă conțin toți aminoacizii esențiali.

Indice glicemic scăzut

Indicele glicemic al hrișcului este relativ scăzut: 30 până la 35. Cel al pastelor, orezului și majorității cerealelor variază în jur de 45 și 65. Cartoful are cel mai mare indice cu 95. Cu indicele său de zahăr din sânge, nivelurile de insulină din sânge cresc brusc după consum. Acest lucru evită pofta de gustare în orele care urmează.