5 sfaturi pentru a vă bucura să mâncați mese echilibrate sau cam asa ceva dieta Busy Girls
Îmi aud foarte des rudele sau colegii plângându-se că nu pot mânca o dietă echilibrată mai mult de una sau două mese la rând sub pretextul că „a mânca bine nu este bine”.
Ca și cum, pentru cămâncăm mai multe legume și mai puțină grăsime, nu vă mai puteți bucura de mese sau vă puteți bucura de mâncare.
Și cred că aici greșesc mulți.
Pentru că, în realitate, bucuria de a mânca poate fi învățată și, în cele din urmă, nu depinde de ceea ce puneți în farfurie, ci mai degrabă de atitudinea dvs. în timpul meselor și de relația voastră cu mâncarea.
Dacă înghițim tot conținutul farfuriei noastre în doar câteva mușcături și mai puțin de cinci minute, chiar dacă mâncăm felul nostru preferat, nu vom fi beneficiat cu adevărat de acesta și nu ne-ar fi generat mari satisfacții.
În timp ce dacă îți iei timp să mănânci, să profiți din plin de fiecare aromă, pentru a-ți face masa o pauză gourmet plăcută, inevitabil, vei avea mai multă plăcere să mănânci, chiar dacă ai optat pentru o salată echilibrată sau o garnitură. baza vegetala !
Dacă vă luptați să vă bucurați de o dietă echilibrată, iată 5 sfaturi care vă vor ajuta să vă bucurați de fiecare masă:
Ia-ți timp să te așezi să mănânci
Este posibil să fi făcut deja greșeala de a mânca în picioare, în fața computerului de la birou sau rapid pe colțul unei mese.
Aceasta este o mare greșeală, deoarece vă determină să mâncați prea repede și să vă considerați masa ca o corvoadă de care trebuie să scăpați rapid.
Deși este exact opusul! Deci, ia-ți timp să te așezi, te va ajuta mâncați cu atenție și pentru a vă face masa o pauză plăcută și binemeritată.
Luați un minut pentru a vă observa farfuria
La început vi se poate părea puțin prost, dar este esențial să învățați din nou cum să vă bucurați de mese și să vă bucurați de mâncare.