6 sfaturi despre unn; Evitați consumul de calorii atunci când vizitați restaurantul
Mănâncă bine - dar sărac în calorii
Când ieși să mănânci, îți dorești adesea că mâncarea să fie cu adevărat specială, pentru că faci așa ceva doar din când în când. De cele mai multe ori, nu numai că prețurile sunt foarte mari pentru meniurile comandate, ci și caloriile. Prin urmare, te afli adesea într-o dilemă atunci când mănânci afară, pentru că nu vrei să ratezi felul tău preferat, dar nu vrei să consumi prea multe calorii. De aceea, iată șase sfaturi foarte utile pentru reducerea numărului de calorii - fără a fi nevoie să renunțați la felul dvs. preferat!
Respectați dimensiunea implicită a meniului
Atunci când alegeți dimensiunea meniului, ar trebui să utilizați întotdeauna dimensiunea standard și niciodată una mai mare, deoarece aceasta este întotdeauna suficientă în ceea ce privește cantitatea. De asemenea, economisește bani. O altă modalitate bună de a mânca mai puține calorii este să comandați un meniu de început cu partenerul de masă și să îl împărtășiți între ei. Cantitatea de alimente va fi cu siguranță suficientă.
2. Nu mâncați pâine sau chifle în plus:
Multe restaurante de familie precum Pizzeriile italiene oferă adesea un coș gratuit cu pâine și chifle de mâncat pe lângă masa propriu-zisă. Chiar dacă pâinea arată foarte gustoasă și cu siguranță ar trebui să aibă un gust bun, ar trebui să vă abțineți cu siguranță să nu o mâncați. La urma urmei, nu trebuie să vă umpleți stomacul cu pâine simplă, mai ales dacă deja cheltuiți mulți bani pe mâncarea pe care ați comandat-o. Ca adult, cu siguranță ar trebui să puteți rămâne rezistent și să renunțați la pâinea suplimentară dintr-un coș de pâine, cu condiția ca coșul de pâine să fie pe masă tot timpul - pentru că trebuie doar să îl doriți. Trebuie doar să-ți spui nu și să nu pui pâine în farfurie. Asta e. Și după ce ați mâncat în afara restaurantului, veți vedea că vă veți simți din nou absolut puternic.
3. Nu comandați băuturi răcoritoare:
Ceea ce restaurantele câștigă întotdeauna bani buni este cu băuturile răcoritoare precum Cola. Deși, de obicei, nu trebuie să plătiți atât de mulți bani pentru o băutură răcoritoare, deoarece suprataxa pentru una chiar mai mare este întotdeauna destul de scăzută, ar trebui să renunțați în totalitate la una și să optați pentru apă simplă sau ceai verde decide. Acest lucru nu numai că economisește bani, ci și economisește suficiente calorii. Dacă doriți să beți o băutură răcoritoare sau proprii copii, atunci ar trebui să comandați cu siguranță o băutură răcoritoare ușoară, deoarece conține mult mai puține calorii.
4. Nu mâncați prea repede:
De ce să te grăbești să mănânci? Pentru că ar trebui să vă bucurați de acest moment foarte special și de gustul deosebit al mâncării. De asemenea, ar trebui să înveți să reacționezi corect la senzația ta de foame, adaptându-ți obiceiurile alimentare. Dacă înghiți mâncarea în termen de cinci minute, probabil că nici nu te vei simți bine după aceea. Este foarte util aici că, la început, să numeri cu adevărat cât de des mesteci o mușcătură înainte de a o înghiți. Sentimentul propriului corp va fi mult mai bun dacă vă mestecați mâncarea suficient de des de fiecare dată, deoarece prelucrarea alimentelor începe întotdeauna în gură. Prin urmare, dacă îți dai suficient timp să mănânci, te vei simți întotdeauna mult mai bine.
5. Îndepărtați grăsimea și pielea vizibile
Este cu siguranță adevărat că multor oameni le place să mănânce pielea, de exemplu pe pui, deoarece are un gust deosebit de bun. Pentru că nu este altceva decât grăsime pură. Dar trebuie să rezolvați următoarea întrebare: Chiar doriți să mâncați alimente foarte bogate în calorii sau mai puțin calorii? Ai întotdeauna libertatea de a alege! Prin urmare, nu trebuie să utilizați niciodată grăsimea vizibilă, cum ar fi mâncați împreună cu o friptură sau piele de pui, chiar dacă ambele au un gust foarte bun. Trebuie doar să luați în considerare ceea ce obțineți întotdeauna ca rezultat, prea multe calorii și, astfel, kilograme inutile - ceea ce vă va enerva cel mai mult!
6. Cereți o geantă de câine pe care să o luați
Dacă într-adevăr nu puteți termina toată mâncarea, deoarece este foarte abundentă, atunci cu siguranță nu ar trebui să părăsiți restul. Ar trebui să cereți să fie ambalat pentru a fi luat. Deoarece fiecare restaurant va fi fericit să facă acest lucru fără alte întrebări. Iar a doua zi vei fi foarte fericit că ai ceva gustos de mâncat acasă.