Ajutați nevoile calorice în 3100kcal uscat - Forumul de musculare

  • Index de bord NUTRITIONRegime - Dry
  • Căutare
  • Site-ul MC
  • Este 29 ianuarie 2021, 10:20 AM
  • Ore în format UTC + 01: 00

Ajutor: Nevoile calorice la 3100kcal uscat

Moderator: moderare

ajutați

Ajutor: Nevoile calorice la 3100kcal uscat

Mesaj de kev373 »15 apr 2016, 20:31

Re: Ajutor: Cerință calorică în 3100kcal uscat

Mesaj de Casiram »17 aprilie 2016, 12:46

Cu 5 ședințe sportive pe săptămână și o dimensiune ca a ta, această cifră nu mi se pare imposibilă. Oricum, faceți-vă un plan alimentar de 3100 de calorii, cu o bună distribuție prot/glu/buze, testați-l și apoi ajustați-l prin scăderea carbohidraților, dacă nu pierdeți.