Antrenament de fitness cu banda elastică de fitness; Slăbi
Antrenament ușor de fitness acasă cu banda elastică
Mulți oameni cred că puteți face antrenamente de fitness numai în mod corespunzător într-un studio, o idee complet greșită de antrenament de fitness, deoarece puteți face, de asemenea, un antrenament de fitness bun cu mijloace și echipamente simple!
Nu trebuie să mergeți la un studio de fitness pentru acest lucru, dar îl puteți face confortabil acasă, voința este, desigur, condiția prealabilă și, ca dispozitiv de fitness, aveți nevoie doar de o bandă elastică sau bandă elastică pentru antrenamentul de fitness.
În această postare aș dori să explic câteva lucruri despre antrenamentul de fitness cu banda stretch și, de asemenea, să enumăr câteva exerciții pe care le puteți face acasă cu banda stretch și să faceți ceva bun pentru corpul vostru ...
Antrenament de fitness acasă cu o bandă elastică
În timpul antrenamentelor de fitness nu trebuie să folosiți întotdeauna greutăți, gantere sau mașini, puteți face antrenamente de fitness acasă cu un singur ajutor și acest dispozitiv se numește bandă stretch și puteți face o mulțime de exerciții cu el!
Pe o bandă elastică, de obicei există câteva exerciții tipărite imediat pe care le puteți imita imediat și puteți începe antrenamentul de fitness acasă imediat, benzile stretch sunt disponibile și în diferite puncte forte, cel mai bine este să începeți cu cea mai ușoară bandă elastică.
Antrenament de fitness cu banda elastică
Marele avantaj al unei benzi stretch este că îl poți folosi pentru o mulțime de exerciții și trebuie doar să plătești câțiva euro pentru un dispozitiv de fitness atât de simplu, nu trebuie să cumperi multe dispozitive individuale pentru a putea antrena toate grupele musculare acasă.
Iată câteva exerciții pe care le puteți face cu banda elastică:
- Bucle bicepiene
- Bucle triceps
- exerciții de umăr diferite pentru toți cei 3 mușchi ai umărului
- Antrenament la piept
- Tragerea gâtului
- Exerciții pentru picioare
- Creșterea vițelului
- Exerciții de spate
Practic, puteți antrena toate grupele musculare cu o bandă întinsă și chiar aveți nevoie doar de acest dispozitiv simplu și de fitness ... desigur, acest lucru este mai destinat femeilor și nu culturistilor care doresc să se antreneze pentru creșterea musculară extremă.
Antrenament adecvat de fitness cu banda elastică
Antrenamentul de fitness cu banda elastică înseamnă că puteți mișca grupuri musculare pe care altfel nu le-ați stresa întreaga zi și, prin mișcare sau antrenament fitness cu banda elastică, promovați și circulația sângelui în toți mușchii!
Dacă banda elastică uzată nu mai aduce efectul dorit, puteți folosi o bandă elastică mai puternică ... există cele cu 10 kg, 15 kg și mai multă rezistență și astfel puteți continua să vă îmbunătățiți în timpul antrenamentelor de fitness acasă.
Desigur, puteți crește, de asemenea, numărul de repetări și astfel puteți pune mai multă tensiune pe mușchi, nu trebuie să treceți imediat la o bandă întinsă cu rezistență mai mare ... este important să efectuați de fapt antrenament de fitness și să faceți așa ceva pentru corp.
Iată o bandă elastică cu rezistență de 10, 15 și 20 kg:
Cu o bandă elastică ai multe opțiuni acasă în timpul antrenamentelor de fitness și poți mișca cu adevărat toți mușchii, cu setul de 3 ai chiar puncte forte diferite pentru benzile stretch și chiar și partenerul tău se poate antrena foarte bine cu ea ...