Brânză de vaci și tărâțe d; ovăz pentru a slăbi Blogul
Când trebuie să slăbești unul sau mai multe kilograme în plus foarte repede, de exemplu înainte de un eveniment, apelând la alimente cu conținut scăzut de calorii și că accelerarea tranzitului este foarte eficientă. Acesta este motivul pentru care o dietă expresă pe bază de brânză de vaci și tărâțe de ovăz funcționează deosebit de bine pentru pierderea în greutate.
Brânza de vaci și tărâțele de ovăz sunt alimente pentru slăbit
Brânza de vaci, aleasă în special cu un conținut de grăsime de 0%, are toate elementele care vă ajută să slăbiți rapid: fără grăsimi, extrem de puține calorii (45-50 kcal la 100 de grame de produs), multă apă, o putere excepțională de suprimare a apetitului și de sațietate ...
Concret, urmând câteva zile o mono-dietă fabricat doar din brânză de vaci și/sau iaurt, este posibil să se „topească” rapid. Cu toate acestea, trebuie luate măsuri de precauție peste 3 zile.
Pentru o eficiență și mai mare, adăugarea de tărâțe de ovăz în dieta zilnică va facilita pierderea în greutate începută. Presărat în alimente, inclusiv brânză de vaci, reduce foamea și aspectul său bogat în fibre solubile accelerează tranzitul. În plus, are un indice glicemic scăzut. Aveți grijă să nu o abuzați, pentru a evita un efect prea laxativ.
După 2 sau 3 zile, este important să adăugați alte alimente: banane, legume verzi, proteine vegetale sau animale slabe, carbohidrați pentru sport ... Bazându-se pe dieta Dukan poate ajuta la gestionarea acestei tranziții fază cu fază.
Rețetă de terci cu brânză de vaci și tărâțe de ovăz
Dacă fromage blanc și puțină tărâțe de ovăz pot fi consumate seara, cel mai bine este să începeți cu o rețetă sănătoasă cu bol de terci revăzută la micul dejun.
Ingrediente
Pregătirea
- Se fierbe o cana de lapte de migdale- Adăugați fulgi de ovăz și gătiți timp de 10 min - Așezați totul pe un pat de brânză de vaci 0% - Adăugați câteva fructe roșii, sirop de agave și felii de banane
Cea mai sănătoasă opțiune este să adăugați niște migdale și nuci în pregătire. Acest preparat suprimă permanent pofta de mâncare și nu este rezervat neapărat la micul dejun. Dacă mergeți pe aceeași bază pentru cină, limitați adaosurile excesiv de calorice, inutile înainte de a dormi.
Adaptați bine această dietă la activitatea fizică
Dacă vă antrenați forța sau vă exercitați în mod regulat, această dietă de brânză de vaci și tărâțe de ovăz nu va fi suficientă. Prin urmare, este important să adăugați proteine, puțin zahăr, cum ar fi miere sau sirop de agave, glucide (orez de exemplu)... altfel riști să te prăbușești și vezi-ți cum scade masa musculară.
Prin urmare, este o dietă rapidă pe bază de brânză de vaci și tărâțe de ovăz vă ajută să găsiți linia rapid.
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.
Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).