Brățara mea și cu mine ne vom potrivi - forum
Discutați despre brățara mea și voi fi în formă Pierde în greutate prin exerciții fizice Forum în domeniul metodelor de slăbire; Bună dimineața (de fapt în această dimineață), aceasta este prima dată în această zonă a forumului:); nu că am fost complet nesportiv până în prezent (ok
Brățara mea și cu mine ne vom pune în formă
Bună dimineața (bine, de fapt, în această dimineață),
aceasta este prima mea dată în acest forum; nu că am fost complet nesportiv până acum (ok uneori), dar de o săptămână am fost stimulat de ultima mea realizare. Și aici noua mea motivație ar trebui să dureze cât mai mult posibil și de aceea aș vrea să vă împărtășesc experiențele dvs. sau poate cineva mă poate ajuta cu întrebările mele:
1. Aveți experiență cu informațiile despre consumul de calorii care sunt calculate (am introdus înălțimea, greutatea etc. și se măsoară pașii și bătăile inimii).
2. Ce număr de pași aveți ca țintă? Pentru dvs., ceea ce contează este numărul de zile sau media săptămânală/lunară?
3. Are cineva experiență cu modele care pot fi folosite și pentru înot?
Călătoresc cu un Polar M430 de puțin mai mult de o săptămână și cel puțin îți pot spune ceva despre întrebările tale:
1) ar trebui să fie destul de bune în cadrul posibilităților. Pentru mine, numărul de calorii urmărite consumate (într-o aplicație separată) se potrivește relativ bine cu deficiențele datorate caloriilor consumate în conformitate cu Polar și evoluția scalei. În ceea ce privește caloriile sportive, sunt convins că sunt aproximări foarte bune. Un astfel de ceas nu va fi niciodată exact exact.
2) Nu pot să vă spun nimic despre asta. Nu merg pe trepte, mai degrabă pe timpul activ. Din moment ce alerg regulat, specificațiile de pași din viața de zi cu zi nu sunt cumva pentru mine.
3) și al meu merge la înot. Puteți seta diferite profiluri sportive (ture de înot, înot liber și orice altceva) și înregistrează cu atenție pulsul și durata + atunci când înotați liber, probabil și distanța. Funcționează perfect! Sunt surprins pozitiv.
mypsilon, ce brățară ai? Am căutat unul pentru înot de-a lungul timpului, dar s-au descurcat prost în teste, deoarece erau foarte imprecisi.
și aveți nevoie de un telefon mobil pentru aceasta sau vă puteți conecta pur și simplu la computer și puteți citi totul din el?
Polar M430.
Mă sincronizez prin intermediul aplicației de pe telefonul meu mobil. Dar conținutul aplicației este disponibil și ca interfață web, iar ceasul vine cu USB pentru încărcare. Adică le poți sincroniza și tu așa. Google poate ajuta cu siguranță.
Bună ziua Myps,
vă mulțumesc pentru raportul de experiență.
Ai realizat deja multe (mă voi citi imediat în jurnalul tău)
LG Rosie
Bună Rosie,
Am un ceas de fitness Garmin. De când îl am, mă asigur că îmi ating obiectivul pentru ziua respectivă; uneori mai merg puțin seara pentru a cobor la trepte. Nu mă interesează atât de mult observația lunii. Știu că sunt zile în care stau la birou și cu greu merg. Astăzi, de exemplu, am mers cu bicicleta până la birou, dar am făcut doar 2000 de pași. Ceasul meu a început la obiectivul de 10.000 de pași zilnic, dacă fac mai mulți pași, obiectivul crește a doua zi și invers, de asemenea, scade. În prezent, am un obiectiv de 13.500 de pași. Nu aș include pașii pe care îi faci în timp ce te plimbi și caloriile pe care le-ai ars. Dacă alergi, poate fi. altceva. Eu iau aceste calorii pentru mine ca „pernă”. Ceasul meu (Garmin Vivoactive3) poate fi folosit și în timpul înotului, dar nu l-am testat încă. La Garmin, îmi place foarte mult și aplicația care vine cu ea. Așadar, lăsați-vă brățara să vă motiveze!
Bună, Mamsi,
Cu ceasul meu am stabilit obiectivul zilnic (adică fixat cu 10.000 de pași), precum și zilele de antrenament pe săptămână (în prezent încep cu două), precum și minutele de activitate pe zi (în prezent 45). Ținta calorică și kilometrii parcurși sunt reglați automat.
Nu vă numărați minutele active sau caloriile dvs. de mers pe jos - aceasta este singura linie de salvare pentru mine pentru a obține un deficit rezonabil rezonabil (și, prin urmare, și motivul pentru care mă mut)
Brățara mea spune că am o rată metabolică bazală de 1.267 de calorii, cu 10.000 de pași primesc aproape 1.850 de calorii, cu 10.000 de pași și o alergare de 8 km (spune și brățara, dar aici cred că acest lucru este prea generos pentru că sunt încă nu m-am preocupat de lungimea pasului meu) la 2.178 calorii (pașii au fost adăugați la cei 10.000).
Mă tem că valoarea calculată este corectă.
1. Pot să mănânc foarte puțin pentru a slăbi și să mă îngraș imediat?.
2. Am doar 1,6 metri înălțime
3. Este corpul meu (sau circulația mea) ceva de „sforăit cu nasul”. Presiunea arterială normală este de 90 până la 60, pulsul meu este adesea sub 50 în timpul zilei și coboară la 41/42 noaptea.
LG pe voi toți - mișcați-vă bine
Rosie
Se întâmplă cineva să aibă un tracker de fitness care să poată număra ședințele?
Am descoperit recent funcția din descrierile produselor pe Amazon, dar aș dori să știu cât de fiabil este întregul lucru. Nu-mi pot și nu îmi permit un smartwatch complet, așa că ar fi prima clasă bugetară (aprox. 40 euro).
Există rapoarte de experiență?
Am un Garmin vivosmart hr. Puteți înota și chiar vă puteți scufunda puțin cu el. Pentru consumatorii obișnuiți fără sporturi extreme o mare parte. Chiar dacă nu utilizați toate opțiunile (îmi pare rău, nu mă pricep la lucruri de genul acesta), funcțiile normale sunt ușor de configurat și funcționează fiabil.
Mă asigur să fac 10.000 de pași în fiecare zi, să urc 10 etaje (ar fi frumos) și să gestionez cel puțin 300 de minute de intensitate pe săptămână (intensitatea contează de la 10 minute. Intensitate simplă - încă mai poți vorbi, dar nu mai cânți. Mare Intensitatea care contează de două ori, nu mai poți vorbi fluent). Întregul lucru este legat de valorile pulsului.
Cu o parte și o dietă foarte strictă, am slăbit 17 kg relativ repede. Acum este vorba de menținerea greutății și de a face în continuare ultimele 5 kg. Este dificil, deoarece mănânc din nou acum.
De asemenea, folosisem o dată Garmin Vivosmart HR. Ușor de utilizat, numără pașii foarte precis și este rezistent la apă.
Pentru o persoană normală, se recomandă să facă 10.000 de pași pe zi. Cu muncă și câine, ajung la 14.000-16.000 și 6-8 etaje în fiecare zi, în zilele în care sunt în parcuri de distracții, în jur de 22.000 și peste 10 etaje.
Monitorizarea somnului și măsurarea pulsului sunt trucuri frumoase. Ambele sunt plăcute să aruncăm o privire mai atentă la ceva, dar, desigur, nu sunt cu adevărat necesare. Mulțumită acestui fapt, știu că am un puls de aproximativ 38 când mă odihnesc și nu peste 90 chiar pe scări. Înainte să pierd 50 de kilograme, aveam un puls de peste 110 pe scări, dar pulsul de odihnă era același.
Având în vedere ocazia, acum caut o brățară atât de magică. La început l-am respins total, dar acum cred că poate contribui la un stil conștient de mișcare - și s-ar putea să fii curios cu privire la câți pași te miști și ce arzi în acest proces etc.
Cu toate acestea, pentru a fi sincer, nu vreau să cheltuiesc o avere și mai degrabă să mă îndrept spre Amazon într-un interval de preț de plus minus 30 de euro. Există modele bune sau toate astea sunt oricum? Crezi chiar că modelele mai ieftine diferă atât de mult de lideri, sau este doar marca oricum? Ceea ce am auzit deja de la cunoscuți este că bateria se epuizează mai repede cu furnizorii mai ieftini. și trebuie să vă reîncărcați des, ceea ce bineînțeles îi enervează pe unii. Ei bine, dacă este doar asta?!
Aștept cu nerăbdare răspunsuri. LG:-)
Am început cu „plecarea cu picioarele”. este un pedometru excelent, bateria durează pentru totdeauna (aceeași tehnologie ca și epaper). În plus, o aplicație excelentă cu realizări/ecusoane care te inspiră. Costuri în jur de 35, - EUR.
Cu toate acestea, compania a fost cumpărată de Nokia și aplicația a fost revizuită din câte știu, așa că nu vă pot spune nimic foarte actualizat.
(La fel ca informație: acum folosesc produse Garmin, dar sunt mult mai scumpe decât cadrul pe care l-ați menționat.)
Se întâmplă cineva să aibă un tracker de fitness care să poată număra ședințele?
Am descoperit recent funcția din descrierile produselor pe Amazon, dar aș dori să știu cât de fiabil este întregul lucru. Nu-mi pot și nu îmi permit un ceas inteligent complet, așa că ar fi prima clasă bugetară (aprox. 40 euro).
Există rapoarte de experiență?
250Euro pe care îl găsesc ok pentru un ceas în general. Piesa este un pic mai mult decât un tracker. Cele 2 zile de baterie care m-au reținut de ani de zile sunt de fapt ok, ceasul se încarcă în 20-40min. plin (cu excepția cazului în care era complet gol). Pentru mine este un compromis acceptabil. Scriu că, în general, nu țin de tine ^^ am citit că niciun ceas inteligent nu este o opțiune pentru tine, dar poate urmări antrenamentul muscular abdominal.
L-am cumpărat acum o lună ca recompensă și chiar a meritat pentru sport.
Lucrul grozav este că poți urmări totul cu el (ciclism, jogging, înot, antrenament de forță, antrenament abdominal, HIIT etc.). Sigur, consumul de Kcal în timpul sportului este estimat doar, dar nu pare a fi atât de departe de realitate. Cotidianul Aș determina consumul în același mod ca și ceasul.
Ceea ce ceasul nu ia în considerare și, de asemenea, aparent nu aproximativ este efectul de post-ardere. Dar și asta este în regulă, pentru că atunci când număr calorii, sunt sigur că înșel mereu ceva inconștient, așa că s-ar putea uniformiza puțin. Urmărirea HIIT fără o curea pentru piept se simte destul de imprecisă, dar acest lucru este, de asemenea, subliniat.
Ceea ce cred că este minunat în acest sens este că puteți să aruncați o privire la revizuirea lunară pentru a vedea ce am făcut în total. Fiind capabil să-i verific puțin valorile pulsului și că poți vedea cu adevărat cum performanța (cel puțin pentru mine în prezent) crește încet.
Desigur, știam și în prealabil că ceea ce făceam aproximativ în sport. Acum aveți numărul exact de kilometri, distanța, pulsul, zilele exacte + lucrurile pe care le faceți inconștient etc...
Ceasul mă motivează să mă ridic din când în când (pentru că stau foarte mult în birou) și să mă mut din nou seara. Este, de asemenea, convenabil pentru mine și, în cazul meu, mi-a făcut smartphone-ul în siguranță
Cu 20% mai puțin timp pentru a ridica acest lucru de la tracker.
În general, indiferent dacă este tracker sau ceas, părțile mi se par practice. Întotdeauna m-a motivat să fac niște exerciții la urma urmei. Trebuie doar să te implici, e la fel ca în atâtea lucruri din viață.
Nimeni nu scoate doar pentru că are o astfel de brățară, tot trebuie să o faci singur. Dar vă ajută să determinați ce consumați atât de gros pe zi și adesea vă motivează să faceți ceva în zilele leneșe. Numai asta este suficient pentru mine personal ^^