Brațele strânse ACESTE 3 trucuri ajută împotriva „aripilor de bingo”
Când pielea de pe brațele superioare se separă de mușchii de dedesubt, devine slăbită și se balansează la fiecare mișcare, se numește „aripi de bingo”
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Oricine nu a auzit niciodată de termenul „aripi de bingo” este sigur că suspectează ceva amuzant. Un mod distractiv de a juca la loterie, de exemplu. De fapt, nu există niciun profit în spatele Bingo Wings, ci ceva de care aproape fiecare femeie de pe această planetă dorește să scape cât mai repede posibil: brațele superioare slabe care flutură cu fiecare mișcare. Sunt mai vizibile vara decât iarna, dar chiar și în sezonul rece există o mulțime de oportunități pentru blaturi de petrecere (Crăciun și Revelion!) Sau articole elegante tricotate fără mâneci. Din fericire, cu antrenamentele potrivite, aripile de bingo sunt repede un lucru din trecut.
Brațele slabe: cum se fac aripile de bingo?
De la vârsta de 25 de ani, pielea își pierde elasticitatea și reînnoirea celulară încetinește, de asemenea. Și iată-le, primele riduri. Pe de altă parte, fața este aplicată cu nerăbdare cu ingrediente puternice, cum ar fi acidul hialuronic sau retinolul. Dar, din păcate, forța gravitațională în creștere nu se oprește aici: trage, de asemenea, de pielea corpului - inclusiv brațele superioare - ceea ce face pielea să se desprindă mai ușor de mușchii de dedesubt, devine slăbită și se clatină la fiecare mișcare. Potrivit oamenilor de știință din domeniul sportului, creșterea vârstei nu este singurul motiv pentru aripile de bingo: acele brațe care flutură pot apărea și atunci când există o disproporție între creșterea pielii și a mușchilor. O predispoziție genetică și o tendință către țesutul conjunctiv slab contribuie, de asemenea, la clapele inestetice ale pielii de pe brațele superioare.
Este posibilă strângerea chirurgicală a pielii și injecțiile cu botox pe brațe, dar nu trebuie neapărat să stați sub cuțit. În schimb, ar trebui să lucrați la creșterea volumului muscular, deoarece: Dacă mușchii brațelor superioare sunt slabi, aripile de bingo se formează mult mai repede. Din acest motiv, bărbații sunt mai puțin afectați de brațele care flutură, deoarece au mai multă masă musculară. Cu antrenamentul muscular potrivit, puteți obține aripile de bingo sub control. De asemenea, bine de știut: fiți atenți la un antrenament specific al brațelor superioare, mai ales în timpul unei diete, deoarece corpul pierde mușchii în timp.
Brațele ferme: trei exerciții eficiente
1. Scufundări
Unul dintre cele mai eficiente exerciții pentru brațele bine definite sunt așa-numitele scufundări. Aici stai cu spatele la un scaun și te sprijini cu mâinile pe marginea scaunului. Acum coborâți încet fundul spre podea și îndoiți brațele. Apoi întindeți din nou brațele și mișcați-vă fesele și partea superioară a corpului în sus, cu brațele întinzând corpul în afara genuflexiunii. Sfat: Cu cât distanța dintre picioare și scaun este mai mare, cu atât scufundările sunt mai eficiente. Repetați acest exercițiu de cel puțin 20 de ori.
2. Împingeri
Clasicul push-up strânge, de asemenea, în mod demonstrabil brațele superioare. Devine și mai eficient în împingerea răsucită: Pentru aceasta, mergeți în poziția clasică pentru împingere, îndoiți coatele până când nasul aproape atinge podeaua și întindeți din nou corpul. În pasul următor, scoateți o mână de pe covor și întindeți brațul într-o parte. Partea superioară a corpului se rotește automat. Repetați acest exercițiu de zece până la 15 ori pe ambele părți.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile