Calorii și IMC - verificarea alimentelor cu Tim Mälzer - ARD Das Erste

Câte calorii ardem?

  • Rata metabolică de odihnă se calculează din: Vârsta, greutatea, înălțimea și sexul

calorii

  • În repaus, bărbații consumă mai mult decât femeile, oamenii mai tineri mai mult decât cei mai în vârstă.

  • Mușchii ucid grăsimea corporală. Fiecare kilogram de mușchi arde între 1 și 2 kilograme de grăsime pe an.

Dacă faci sport de anduranță într-un ritm moderat, te vei arde în jumătate de oră:

  • Cu mers nordic în jurul valorii de 340 kcal
  • Cu jogging aproximativ 350 Kcal
  • Când înotați aproximativ 350 kcal

  • Indicele de masă corporală se calculează din greutatea împărțită la înălțime ori înălțime. (Formulă)

  • Cu toate acestea, formula IMC este de fapt o abordare greșită. Nu ia în considerare grăsimea sau masa musculară. Deci greutatea normală este relativă.

  • Ceea ce se numește supraponderal la vârsta de 25 de ani se schimbă în intervalul normal la 50 de ani.