Cât de importantă este rezistența la bicicletele de exerciții pentru forumul de slăbire

Discutați Cât de importantă este rezistența bicicletelor de antrenament pentru pierderea în greutate? în Pierde în greutate prin exerciții fizice Forum în domeniul metodelor de slăbire; Dragă Foris, am cumpărat anul trecut o bicicletă de exerciții (una pentru ciclism, dar nu un ergometru). Acolo puteți seta între 8 niveluri diferite de dificultate.

  • Slimming.com
  • forum
  • Pierderea în greutate - metode
  • Pierde în greutate prin exerciții fizice
  • Cât de importantă este rezistența pe o bicicletă de exerciții pentru pierderea în greutate?

Cât de importantă este rezistența pe o bicicletă de exerciții pentru pierderea în greutate?

Am cumpărat o bicicletă de exerciții anul trecut (una pentru ciclism, dar nu un ergometru). Acolo puteți seta între 8 niveluri diferite de dificultate.

rezistența

Nu prea vreau să construiesc mușchi, vreau doar să slăbesc. În prezent cântăresc 65,8 kg și 1,72 m înălțime și aș dori să slăbesc aproximativ 5 kg pentru a-mi atinge greutatea confortabilă.

Am început să mă antrenez din nou o săptămână și am petrecut 60 de minute pe bicicleta de exerciții în fiecare zi (cu excepția zilei de ieri) și am tot crescut rezistența, adică: primele 30 de minute la nivelul 2, apoi 20 de minute la nivelul 3, apoi 10 minute la nivelul Al 4-lea.
Astăzi am petrecut 90 de minute pe bicicleta de exerciții, dar aproape constant la nivelul foarte ușor 2. Am stabilit rezistența la nivelul 6 doar în primele zece minute, astfel încât pulsul să se ridice.

Mă înțeleg mult mai bine cu a doua variantă.

Știe cineva ce este mai bine pentru a slăbi? Cât de des ar trebui să stau pe bicicleta? Începând de săptămâna viitoare, cu siguranță nu mă voi putea antrena în fiecare zi, deoarece vacanța mea se va termina atunci.

Aș fi foarte fericit să primesc sugestii și sfaturi.

AW: Cât de importantă este rezistența pe o bicicletă pentru a pierde în greutate?

Aș recomanda un nivel ușor. După 15 minute, chiar și la nivelul luminii, pulsul este destul de ridicat și este crucial să țineți o perioadă lungă de timp corespunzător. Din experiența mea, rezistența prea mare devine incomodă la nivelul articulațiilor după un timp (dacă începeți la fel de neinstruit ca mine).