Cât de sănătoasă este dieta sirtfood - vigo
Declarație de consimțământ pentru utilizarea pluginurilor de social media
Vă oferim pluginuri pentru rețelele sociale pentru utilizarea serviciilor de socializare oferite de diverse companii. Acestea sunt integrate în ofertele online ale AOK într-un proces de două clicuri.
AOK în sine nu colectează niciun fel de date cu caracter personal sau informații despre utilizarea acestuia prin intermediul pluginurilor pentru rețelele sociale.
Cu toate acestea, prin intermediul acestor pluginuri, datele, inclusiv datele cu caracter personal, pot fi trimise către furnizorii de servicii din SUA și, dacă este necesar, pot fi utilizate de aceștia. Procedura utilizată aici asigură faptul că inițial nu se transmit date cu caracter personal către furnizorii pluginurilor individuale de social media atunci când utilizați oferta noastră online. Numai atunci când faceți clic pe unul dintre pluginurile de social media, datele pot fi transmise către furnizorii de servicii și salvate sau procesate de aceștia.
Experții noștri Clarimedis primesc până la jumătate de milion de apeluri în fiecare an. Echipa de experți răspunde la întrebările frecvente privind sănătatea din secțiunea „Întrebarea săptămânii”.
Săptămâna aceasta: Cât de sănătoasă este dieta Sirtfood?
Expertul pe această temă
Wibke Fishman
Asistent medical și asistent medical specializat în psihiatrie
ServiceCenter AOK-Clarimedis
Așa-numita dietă alimentară sirt promite un succes rapid. Se concentrează pe alimente care sunt cât mai bogate în sirtuine. Cu toate acestea, până acum nu există niciun rezultat fiabil în acest sens.
Ce sunt sirtuinele?
Sirtuinele sunt un grup de enzime. Acestea ar trebui să servească la stimularea metabolismului și astfel să descompună grăsimile. Legumele verzi, cum ar fi broccoli, rachete, kale și țelină, sunt considerate alimente sirt. Avocado, fructe de pădure, usturoi, nuci și alimente de lux care conțin tanin, cum ar fi vinul roșu, ciocolata, ceaiul verde și cafeaua neagră, conțin, de asemenea, sirtuine.
Slăbiți fără efectul yo-yo - asta veți învăța la cursul online „Slăbit cu succes”
Sirtfood-ul este foarte subțire?
Succesul pierderii în greutate se bazează, probabil, mai mult pe cantitatea mai mică de calorii decât pe alimentele din sirt. Dieta de trei săptămâni prevede că în primele trei zile se consumă doar 1.000 de kilocalorii. Apoi, poate fi de până la 1.500 de kilocalorii pe zi. Adepții ei ar trebui să slăbească în jur de trei kilograme pe săptămână. Pentru comparație: necesarul mediu zilnic pentru femeile între 25 și 50 de ani este de aproximativ 1.900 kilocalorii.
Schimbarea pe termen lung în loc de alimentația alimentară pe termen scurt
Nutriționiștii recomandă celor care doresc să-și reducă sau să-și mențină greutatea pe termen lung să își schimbe dieta permanent și să facă mai mult sport. Aproximativ unul până la două kilograme mai puțin pe lună este un obiectiv realist. Schimbarea dietei ar trebui, de asemenea, să fie întotdeauna adaptată la rata metabolică bazală personală. Dacă alimentarea cu energie este prea mică, corpul încetinește procesele metabolice - apare efectul yo-yo.
AOK-Clarimedis - informații competente la telefon: 0800 0 326 326
Centrul de servicii AOK-Clarimedis poate fi accesat 365 de zile pe an pentru cei asigurați cu AOK Rheinland/Hamburg. O echipă de medici specialiști, asistenți medicali, nutriționiști și experți în asigurări oferă informații competente cu privire la subiectele medicinii și asigurărilor.
Puteți ajunge la AOK-Clarimedis non-stop pe numărul gratuit 0800 0 326 326.