Cât durează dietele și pierderea în greutate
Cât durează dieta ?
de ghostdog83 »29 ianuarie 2012 22:00
Am decis să iau o dietă pentru a-mi reduce KFA până în vară, astfel încât să puteți vedea clar conturul mușchilor abdominali. Nu am mai avut asta până acum și aș fi foarte fericit dacă ar funcționa. Am încercat asta acum doi ani, dar am renunțat după un timp pentru că încă nu aveam șase pachete după ce am ajuns la 73 kg greutate corporală. Am o înălțime de 178 cm, în prezent 92 kg greutate și în prezent estimez că KFA-ul meu este cu puțin peste 20%. În ceea ce privește dieta mea: în zilele de antrenament am o ușoară calificare calorică de aprox. 250 kcal cu 230 g. KH și în zilele fără antrenament (3 zile pe săptămână) un deficit caloric de aprox. 1000 Kcal cu aprox. 100 g carbohidrați.
La ce% KFA puteți vedea deja mușchii abdominali ?
Cât timp poți dieta fără să pierzi multă masă musculară? ?