Câte mere pe zi sunt prea multe mere (sănătate, nutriție, mâncați)
Situația este următoarea: Ieri am cumpărat o pungă de mere de 2 kg, în această dimineață mai mult de jumătate din ea a dispărut. Și asta nu mi se întâmplă pentru prima dată, de fapt ar trebui să cumpăr 3 astfel de pungi pe săptămână. Așa că mănânc multe mere și bineînțeles: mărul este epitomul alimentelor sănătoase, dar cantitatea depinde întotdeauna (nu există nicio îndoială că merele conțin mult zahăr) Merele sunt?
13 răspunsuri
1 kg de fructe nu este foarte mult. Atâta timp cât spălați și curățați fructele și nu vă faceți stomac sau dureri de dinți, puteți mânca cât doriți.
Marul de 1 kg are 550 Kcal. Aceasta este o masă. Dacă acum. cu câteva morcovi și nuci, ești bine aprovizionat cu vitamine.
Întrebarea este dacă faceți acest lucru în fiecare zi, dacă adăugați alte lucruri sau dacă sunteți nebun după o dietă. Odată am mâncat 5 mere pe zi pentru mâncare normală pentru o vreme, medicul meu a spus că este încă ok și de fapt destul de grozav, deoarece majoritatea dintre ei nu mănâncă nimic. Apoi am avut o perioadă în care am mâncat doar 6-8 mere pe zi, ceea ce m-a scos din cauză că aveam multă durere de stomac și durere, tot acidul era prea mult. Așadar, din când în când mai sunt câteva mere ok, dar nu pe termen lung sau ca o singură masă
Ei bine, mi-e foarte foame pentru el, aș putea mânca mult mai mult din el - fără plângeri și alături de celelalte mese.
Dacă vă simțiți inconfortabil și vă doare stomacul, este prea mult. Atâta timp cât îți plac merele și te simți bine cu ele, totul este în regulă. Apropo, zahărul din mere este folosit în mod diferit de organism decât zahărul industrial izolat.
De asemenea, am mâncat până la 10 mere pe tot parcursul zilei. unde ar trebui să fie problema? Sau mănânci DOAR mere? Atunci va fi un pic critic, dar stomacul îți va spune la timp;-)
Dacă îți place și nu ai „efecte secundare” și te simți bine, nu este o problemă. Dar ar trebui să consumați în continuare alte alimente, nu doar mere. Merele sunt foarte sănătoase și am vorbit recent cu medicul meu de familie despre asta. Ea se plânge de noua „modă” de a critica fructele din cauza conținutului său de fructoză. Nu ar trebui să te orientezi către asta. Lasă-l să guste în continuare pentru tine.
Faptul este că conținutul actual de fructoză nu mai este cel original, „natural”, ci că astăzi soiurile sunt aproape pompate cu zahăr (prin reproducere). Cred că ar trebui să-i acordați atenție, ce altceva a mai spus medicul despre asta?
Îmi pare rău, dar nu am mai auzit de asta până acum. Merele nu sunt pompate pline de zahăr. Merele sunt dulci din cauza fructozei, așa cum sunt acum. Desigur, reproducerea acordă o mare importanță unui bun gust dulce și acru în mere, dar cel mai important lucru este durata de valabilitate. Deci nu ar trebui să vă faceți griji în legătură cu asta. Îl poți google, poate vei găsi „informații despre conținut” pentru diferite soiuri de mere, apoi poți compara dacă există diferențe mari, mă îndoiesc.