Câteva sfaturi pentru o dietă care funcționează
Bună ziua tuturor, aș avea nevoie de câteva sfaturi pentru a urma o dietă bună, care funcționează și bine. Am încercat totul pe dietă și până acum nu s-au pierdut kilograme, ba chiar am încercat produsele pff nici rezultate. Singurul lucru pe care l-am „pierdut” de fapt sunt banii stupizi.
Dacă ai o dietă eficientă, te rog, anunță-mă, m-am îngrășat mult Măsoară 1m61 la 76 kg, nu-ți voi spune cât de greu este să intri în blugi și fuste mă deprinde în altă parte .
Aș vrea să slăbesc 20 kg, dar este adevărat că este greu, nu am sprijin, toată lumea crede că sunt incapabil, așa că dacă ai o dietă mică, care durează 2 sau 3 luni, sunt bine să iau
Milostiv la revedere!
Pentru a vedea, de asemenea
Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.
Pe scurt, ceea ce vă spun este că trebuie să o vedeți ca pe o călătorie fără să vă gândiți în mod constant la acest scop pe care vrem absolut să-l atingem, pentru că graba ne face deseori să ne descurajăm foarte repede.
Vă spun asta pentru că văd că doriți să slăbiți 20 kg în 2/3 luni, ceea ce înseamnă că vă grăbiți și această presiune pe care o puneți pe voi înșivă va precipita eșecul.
Pentru a nu-ți asuma riscuri (atât pentru sănătate, dar și pentru a nu-ți recâștiga kilogramele și mai mult, după pierderea în greutate) trebuie să urmărești să slăbești între 500g și 1 kg pe săptămână, ți se poate părea puțin, dar când la sfârșit al lunii ești la -4kg fără ca stomacul să strige după foamete și fără să fii obosit, jur că vrei să te rostogolești pe pământ atât de fericit că ești și că te face și mai umflat să continui acest impuls !
Așezați-vă, încercați să vă ocupați singuri, în felul vostru, dar zilnic, fără a fi nevoie să fiți influențați de toate dietele moft sau pastilele care vă stau la dispoziție. În primul rând, încercați să vă imaginați cum ar putea merge lucrurile, cum ați putea obține cea mai mare satisfacție din această călătorie. Urmăriți această călătorie, astfel încât să puteți rămâne motivați și să fiți mândri de voi înșivă.
Pentru a veni la mine, am pierdut 8 kilograme în două luni la începutul anului, așa că, bine, m-am mutat, am găsit un loc de muncă, m-am mutat din nou etc, pe scurt, nu am putut continua asiduu mai mult de două luni în acest an, deoarece am avut foarte multe de schimbare în viața mea, care nu ajută, dar acum că sunt în sfârșit pus înapoi din nou, voi putea să iau locul unde am rămas. Aveam 59 de kg la începutul anului 2012 și încă mai am 59 de kg la sfârșitul anului, așa că am păstrat încă câteva obiceiuri bune din această perioadă când mi-am lovit fundul. Dezavantajele prin oprirea sportului trebuie să recunosc că sunt mai flăcat până la urmă, dacă pot să te liniștesc, chiar și fiind cea mai proastă sportivă din lume, chiar după o săptămână de sport (1 oră pe zi). deja acolo !