Cele cinci cele mai populare diete în comparație - rețeaua de platină
Există întotdeauna diete noi și nimeni nu le poate încerca pe toate. Nu trebuie, pentru că aici veți găsi o comparație cu cinci diete actuale și populare. Majoritatea oamenilor sunt familiarizați cu un conținut scăzut de grăsimi, dar ce este atât de magic la supa de varză? Ce este dieta Glyx și cum să mănânci la Hollywood Iată răspunsurile.
Înainte de a începe dietele, ar trebui să aflați dacă acestea îndeplinesc și nevoile dumneavoastră. Puteți mânca ceea ce vă place sau trebuie să faceți fără atât de mult încât dieta este sortită eșecului din start? Obțineți suficienți nutrienți sau este unilateral și nesănătos pe termen lung? Vrei o dietă scurtă cu succes rapid sau o schimbare pe termen lung a dietei? Există o dietă potrivită pentru toată lumea.
Supa magică de varză
Tendința din America se desfășoară în Germania de aproximativ 30 de ani. Așa-numita supă magică este deja un clasic în peisajul colorat al dietei. Baza dietei este supa de varză, din care poți mânca cât vrei în fiecare zi. În fiecare zi, meniul este completat cu o altă mâncare. Numai pâinea și bananele sunt tabu. Dieta cu supă de varză promite o scădere în greutate de cinci până la opt kilograme pe săptămână. Acest lucru este realist, deoarece supa de varză este un produs extrem de scăzut de calorii și grăsimi. Se compune în principal din varză albă, ceapă, ardei și țelină, astfel încât această dietă nu este recomandată pentru nutriția pe termen lung. Cu toate acestea, pentru maximum o săptămână și succes rapid, o puteți face fără ezitare. Avantajul lor este că supa este ușor de gătit și ușor de congelat. Dezavantajul este că supa devine rapid plictisitoare și mulți oameni suferă de gaze dacă mănâncă multă varză.
Dietele Glyx
Dietele cu conținut scăzut de grăsimi
Grăsimea te îngrașă. Acesta este credo-ul dietei cu conținut scăzut de grăsimi. Calea către greutatea dorită trece, prin urmare, prin alimente extrem de scăzute în grăsimi, tipuri de preparare precum grătarul, fierberea, fierberea sau gătitul în folie și băutul mult. La fel ca aproape toate dietele, cu conținut scăzut de grăsime necesită și o mulțime de exerciții. Deoarece nu există un număr de calorii enervant, este relativ ușor să mănânci conform regulilor acestei diete. Meniul este echilibrat și permite tot ceea ce are un conținut scăzut de grăsimi și poate fi preparat cu un conținut scăzut de grăsimi. În acest fel, preferințele personale pot fi, de asemenea, luate în considerare. Din păcate, dietele cu conținut scăzut de grăsimi interzic și alimentele care conțin substanțe nutritive importante pe lângă grăsimi. Avocado și nucile, de exemplu, sunt foarte grase, dar au și multe vitamine și minerale pe care organismul le pierde. O schimbare a dietei bazată pe conceptul cu conținut scăzut de grăsimi promite succes pe termen lung.
Dieta mediteraneană
Rețetele dietei mediteraneene sună seducătoare și ca o vacanță. O mulțime de legume, salată cu Ulei de in, pește și paste și fructe proaspete pentru desert. În acest fel, ar trebui să slăbești și să urmărești în același timp îngrijirea sănătății, deoarece bucătăria mediteraneană ar trebui să poată preveni bolile cardiovasculare. Avantajul dietei este că este ușor de respectat. Nu necesită un meniu special și nu necesită renunțare. Mersul la restaurante nu este, de asemenea, o problemă, atâta timp cât există antipasti, carne la grătar și salată. Dezavantajul său este că nu prevede un program sportiv și trebuie să fiți foarte stăpân pe selecția gustărilor gustoase. Nici micul dejun tipic mediteranean cu baghetă, gem și cafea nu este ideal. De asemenea, aveți grijă cu uleiul de in: deși este sănătos, nu trebuie încălzit.
Dieta de la Hollywood
Autor: Elke Liermann, echipa de redacție Platinnetz