Cele mai bune gustări sănătoase cu calorii reduse pentru pierderea în greutate

Urmați o dietă sănătoasă de slăbit? Doriți să vă schimbați meniul zilnic de mâncare pentru a pierde în greutate? gustările sunt sănătoase și cu un conținut scăzut de calorii pentru scăderea în greutate vrei să știi? În acest articol, VKool.com vă va arăta cele mai bune 11 gustări sănătoase cu conținut scăzut de calorii dintre care să alegeți. Această scriere este o colecție de alimente delicioase și sănătoase de top pentru pierderea în greutate din surse fiabile. Cu toate acestea, nu se intenționează să i se ofere sfaturi medicale și este doar în scop informativ. Continuați să citiți această Scriptură învățând mai multe!

Cele mai bune gustări sănătoase cu conținut scăzut de calorii Pentru pierderea in greutate Nu te-ai gândit

1. Lox With Pepperidge Farm Muffin

Acest castron mic conține 15 grame de proteine care vă vor menține plin și energizat mai mult timp. Porția pe (inclusiv o uncie de lox cu o brioșă engleză Pepperidge Farm) este ambalată cu 15 g proteine, 160 cal, 2 g grăsimi, 740 mg sodiu, 1 g zahăr și 1 g fibre.

Mai multe: carte de soluții în 4 cicluri https://vkool.com/4-cycle-solution/

2. Brânză Kraft Philadelphia & Castravete cu frișcă

Deoarece frisca de brânză conține mai mult aer, deci are mai puține calorii pe lingură decât crema obișnuită. În plus, castravetele este o sursă minunată de apă, astfel încât vă poate ajuta să vă dezumflați. Pe porție (din care 1 uncie Kraft Philadelphia și 1 1/2 cană felii de brânză cremă feliată) ambalate cu 100 cal, 8 g grăsimi (5 grame sat), 2 g proteine, 125 mg sodiu, 4 g zahăr și 1 g fibră.

Mai multe: https://trycomx.info/ernhrung/6699-27-gesunde-snack-ideen-fr-kinder-und-erwachsene.html 27 de idei de gustări sănătoase pentru copii și adulți și avantajele acestor gustări

Video: 3 gustări sănătoase și cu conținut scăzut de calorii | rețete subțiri

3. Jetoane Kale

Kale https://trycomx.info/rezepte/4000-top-einfache-mektivenen-kohl-zu-kochen-best-kale.html este o sursă excelentă de vitamine C, A și K - și calciu și fibre. Prin urmare, ar trebui să săriți chips-uri cu grăsimi ridicate și să mâncați, iar această versiune vegetariană de casă poate avea loc. Pe porție (inclusiv 1 cană de chipsuri de kale) ambalate cu 80 cal, 5 g grăsimi (0,5 grame sat), 2 g proteine, 230 mg sodiu și 2 g fibre.

4. Chees Wedge & Gold Miere împletită covrigi răsucite

Această gustare ușoară va satisface o pofta cremoasă, crocantă sau sărată. Deși este destul de bogată în sodiu, această gustare ușoară are mai multe fibre și proteine decât combinații. De asemenea, este mai scăzut în calorii decât covrigul umplut cu brânză. Pe porție (inclusiv 1 pană de brânză și 10 răsuciri de covrigei împletite cu miere de aur) ambalate cu 190 cal, 5 g grăsimi (2,5 grame sat), 2 g zahăr, 5 g proteine, 760 mg sodiu și 1 g fibre.

5. Ton diluat și grâu multicereal

Trebuie doar să adăugați aceste biscuiți cu 2 uncii de ton pentru o gustare grozavă. Tonul conține fier și proteine satisfăcătoare care vă vor ajuta să vă recuperați mușchii după un antrenament greu https://trycomx.info/gesundheit/873-beste-vitamins-fr-das-muskelwauten-7-necessigen.html. Pe porție (inclusiv 2 uncii de ton și 16 grâu ușor de grâu) ambalate cu 10 g proteine, 160 cal, 5 g grăsimi (0,5 grame sat), 320 mg sodiu, 4 g zahăr și 2 g fibre.

6. Salsa groasă, chipsuri Tostitos la cuptor și parmezan Kraft cu grăsime redusă

Trebuie doar să cuptor cu microunde această gustare ușoară timp de câteva secunde și veți obține nachos italieni cu suficiente proteine și fibre pentru a vă menține până la următoarea masă. Pe porție (inclusiv 1 lingură de Salsa Chunky, 10 Scoop Tostitos Chips Scoop și 1 lingură de brânză Kraft Parmesan cu conținut scăzut de grăsimi) ambalate cu 3 g proteine, 110 cal, 2 g grăsimi, 310 mg sodiu, 1 g zahăr și 2 g fibre.

7. Afine uscate

Antioxidanții găsiți în acest fruct pot stimula substanța gri și, de asemenea, vă pot ajuta să vă mențineți obiectivele de slăbire. Deși acest fruct are un conținut ridicat de zahăr, poate bate bomboane dacă doriți ceva dulce. Porția pe porție (inclusiv 1/4 cană de afine uscate) este ambalată cu 0 g proteine, 130 cal, 0 g grăsimi, 0 g sodiu, 29 g zahăr și 3 g fibre.

8. Ciocolată neagră specială Hershey și unt de migdale nesărat

Ciocolata neagră este săracă în zahăr și bogată în antioxidanți. În plus, pentru că este mai bogată decât ciocolata cu lapte, așa că o poți mânca pentru a-ți satisface pofta de cacao. Pentru o gustare mai sănătoasă, trebuie doar să vă obișnuiți să împrăștiați fiecare pătrat de ciocolată neagră cu 2 lingurițe de unt de migdale nesărat. Fiecare porție (inclusiv 3 pătrate de ciocolată neagră specială Hershey și 2 lingurițe de unt de migdale nesărat) este ambalată cu 110 cal, 9 g grăsimi (2,5 grame de satelit), 3 g proteine, 6 g zahăr, 2 g fibre și 0 g sodiu.

9. Popcorn de piper negru și parmezan

Puteți bate această gustare sănătoasă, ușoară cu floricele pentru a vă satisface poftele de noapte de film. În plus, vă puteți dubla chiar și porția pentru o gustare sănătoasă de 100 de calorii. (Inclusiv 1 cană de piper negru pe porție și floricele de parmezan) ambalate cu 50 cal, 6 g grăsimi (4,5 grame sat), 1 g proteine, 280 mg sodiu și 0 g fibre.

10. Seapoint Farms Edamame, prăjit uscat

Video: 3 gustări simple și sănătoase - alternativa perfectă la chipsuri și ciocolată - Sophia Thiel

Deoarece edamame este plin de proteine, vă poate satisface apetitul, cum ar fi migdalele și alte nuci. Pe porție (inclusiv 1/4 cană Seapoint Farms Edamame, prăjită uscată) încărcată cu 130 cal, 4 g grăsimi (0,5 g sat), 14 g proteine, 150 mg sodiu, 1 g zahăr și 8 g fibre.

11. Afin Chia Pod

Pachetul de gustări chia este fabricat exclusiv din lapte de cocos, semințe de chia și afine, deci are mai puține ingrediente procesate și mai puțin zahăr decât majoritatea iaurturilor aromate. Servirea pe (incluzând 6 uncii de afine capsă de afine) este ambalată cu 130 cal, 10 g grăsimi (5 grame sat), 3 g proteine, 5 g zahăr și 7 g fibre.

Pentru mai multe informații despre scăderea în greutate, vizitați pagina noastră principală de scădere în greutate. După ce ați citit scrierea celor mai bune 11 gustări sănătoase cu conținut scăzut de calorii pentru a alege din greutate, sper că această scriere vă va ajuta să aveți mai multe șanse să vă schimbați definitiv meniul alimentar actual. Cu toate acestea, este doar în scop informativ și nu este destinat să ofere sfaturi medicale. Dacă aveți întrebări sau descoperiți alte gustări sănătoase cu conținut scăzut de calorii pentru slăbire, vă rugăm să le lăsați mai jos.