Cele mai bune produse de slăbire Lista de succes a celor mai bune produse de slăbire - Poze - FIT FOR FUN
Capsaicina stimulează digestia și face alimentele grase mai ușor de digerat. S-a dovedit științific că capsaicina poate crește termogeneza, producția de căldură în organism, cu până la 25%.
Corpul nostru compensează creșterea temperaturii prin transpirație. Transpiratia se evapora si se raceste. Procesul folosește multă energie și transformă ardeii iute într-un arzător de grăsime pur. Dar piperul negru, chimenul, curcuma și ghimbirul conțin și astfel de substanțe de „încălzire”.
Cu ajutorul vitaminei C (acid ascorbic), organismul produce hormonul noradrenalină, care este important pentru arderea optimă a grăsimilor. Acest lucru ajută la slăbirea grăsimii din celulele adipoase. Acest lucru facilitează accesul și arderea organismului.
Aceste alimente sunt deosebit de bogate în vitamina C:
Lămâie, fructe de cătină, kiwi, măceșe, ardei, broccoli, varză de Bruxelles.
Apa te face slabă! Primul motiv: nu are calorii. Punctul doi: Când este frig, corpul folosește mai multă energie. La fel ca agitatorul capsaicină, termogeneza stimulează metabolismul. Dacă bei 2 litri de apă pe zi, consumi în jur de 100 de calorii în plus.
Proteinele te satură, iar aminoacizii pe care îi conțin favorizează arderea grăsimilor. Studiile arată: spre deosebire de carbohidrați și grăsimi, proteinele nu sunt stocate în depozitele de grăsime cât mai repede posibil, ci sunt utilizate în principal ca materiale de construcție pentru celulele corpului, mușchii, pielea, părul, enzimele sau hormonii.
Următoarele alimente conțin multe proteine:
Quark slab, brânză Harz, șnițel slab, file de vită, tofu, păsări de curte și pește de mare slab.
Algele conțin proteine, magneziu, potasiu, calciu, vitamina C, vitamina B12 și iod. Acesta din urmă este responsabil pentru funcția de ardere a grăsimilor. Ca parte a glandei tiroide, produce hormonii tiroxină și triiodohidronină, care stimulează producția de căldură și metabolismul corpului și astfel cresc consumul de energie.
Extractele de grapefruit susțin funcția gastro-intestinală și îmbunătățesc fluxul sanguin, care la rândul său poate juca un rol în pierderea în greutate.
Substanțele active (aminele) reacționează la adrenalină și noradrenalină și stimulează arderea grăsimilor și, de asemenea, măresc consumul de energie.
Sfatul nostru: Luați o jumătate de grapefruit după ce ați mâncat. Studiile au arătat că extractele de grapefruit au cel mai mare efect.
Fileul sau cotletul de miel este un furnizor de top al arzătorului de grăsimi L-carnitină. Carnitina joacă un rol crucial în metabolismul grăsimilor, canalizează acizii grași liberi în interiorul celulei, unde sunt apoi arși. Numeroase studii arată că o cantitate bună de L-carnitină poate crește arderea grăsimilor în timpul exercițiilor fizice cu zece până la 13 la sută.
Mai multe studii arată că un aport bun de calciu poate preveni obezitatea. O jumătate de litru de lapte acoperă deja 75% din necesarul zilnic recomandat al acestui mineral important și conține extrem de puține grăsimi. Cu doar 35 de kilocalorii la 100 de mililitri, zeama te menține plin pentru o perioadă relativ lungă de timp.