Coaste de rezervă calorii și valori nutritive - CHIP

Coaste de rezervă sunt deosebit de populare la grătar și sunt o necesitate pentru iubitorii de carne. Conținutul ridicat de proteine ​​și faptul că coastele de rezervă nu conțin carbohidrați vorbesc în locul lor. Vă vom arăta câte calorii și valori nutriționale sunt în coaste.

valori

Calorii în coaste de rezervă

Pe baza unei cantități de 100 de grame, coastele de rezervă fără marinată conțin în jur de 277 de calorii și un conținut de grăsimi de aproximativ 24 de grame.

  • Coastele de rezervă sunt formate din aproximativ 16 grame de proteine. Pe de altă parte, acestea nu conțin aproape carbohidrați.
  • Cu o cantitate de aproximativ 80 de miligrame fiecare, carnea conține și colesterol și sodiu. La aceasta se adaugă aproximativ 242 miligrame de potasiu.
  • Există, de asemenea, vitamine în coastele de rezervă. Pentru fiecare 100 de grame de carne, există aproximativ 15 miligrame de calciu și 16 grame de magneziu. În plus, există aproape un miligram de fier și 0,6 miligrame de vitamina B6.
  • De asemenea, sunt incluse 0,4 micrograme de vitamina B12. Vitamina D este administrată în aproximativ 91 de unități internaționale (UI).

În următorul sfat practic, vă vom dezvălui zece sfaturi pentru grătarul fără erori.