Compl; produse alimentare pe care să le alegi Marie Claire
Adaugă la favorite chokja - iStock
Vă simțiți obosiți imediat ce vă ridicați din pat, flotările se înmulțesc în aceeași zi, vă culcați obosit? Odată cu schimbarea anotimpurilor, nu este neobișnuit ca organismul să piardă vitalitate și energie. Cu toate acestea, îi putem oferi o mână de ajutor, revizuindu-i puțin dieta, alegând alimentele energetice potrivite și favorizând anumite suplimente alimentare.
Acești aliați ad hoc ne vor ajuta într-adevăr să redobândim tonul și vitalitatea pe care le căutăm. Pentru a afla totul despre cei care ne vor face să câștigăm mai multă energie în această toamnă, l-am întrebat pe Camille Pic, naturist și autor al blogului Mănâncă-ți legumele.
Ce este un supliment alimentar ?
Camille Pic: Este într-adevăr esențial să se definească clar ce se înțelege prin „supliment alimentar”.
Un supliment alimentar este un preparat destinat să furnizeze substanțe cu efect nutritiv sau fiziologic, necesare sănătății și care lipsesc sau sunt deficitare în dietă.
Ingredientele sale pot fi de origine naturală (animale, vegetale, minerale) sau produse prin sinteză industrială. De regulă, suplimentele alimentare sunt destinate să stimuleze forța vitală. Mai mult ton și vitalitate, pentru a te proteja de grijile minore.
Pe care să le alegeți pentru a vă stimula tonul ?
La rândul meu, prefer suplimente de origine naturală precum magneziu marin, omega 3, spirulină, capsule de usturoi, orez de drojdie roșie sau chiar sillicium, deoarece acestea sunt în general foarte bine asimilate și permit recâștigarea tonusului și vitalității în mod natural.
Fructele de goji sunt, de asemenea, fructele de ton, mențin vioiciunea minții și tonul mușchilor. Spirulina protejează împotriva oboselii, este recomandată în special sportivilor. Este recomandat și veganilor, pentru aportul său de vitamina B12: este singura modalitate de a suplimenta B12 fără a mânca produse de origine animală.
În cele din urmă, magneziul este un aliat ideal dacă vă simțiți șchiopătat când urcați scările sau când aveți pleoapele.