Comprimate acoperite cu valeriană; Efect de picătură de rădăcină de valeriană, aplicare
Valeriană - rădăcină de valeriană - efect și aplicare
Deja 500 de ani î.Hr. În BC valeriana a fost folosită ca plantă medicinală de către renumiții medici greci Hipocrate și Dioscoride. În medicina alternativă, valeriana era cunoscută și ca agent calmant din jurul secolului al XVIII-lea. Nu există informații oficiale clare cu privire la eficacitate. Au fost efectuate studii, dar niciunul care să fie suficient de reprezentativ pentru a fi recunoscut medical. Dar un lucru este sigur, chiar și pisicile reacționează la valeriană, în acest caz cu siguranță nu are nimic de-a face cu un efect placebo. Planta nu miroase plăcut: mulți descriu chiar mirosul ca fiind mirositor, motiv pentru care este deosebit de popular ca drajeuri de valeriană acoperite și este adesea oferit în acest fel - dar și ca picături și ceai.
Ce te interesează în mod special?
Ce este valeriana?
Valeriana, numită și Valeriana, este un gen de plante care aparține subfamiliei familiei valeriene (Valerianoideae). Numele Valeriana derivă probabil din latinescul valere (puternic, sănătos). Cu toate acestea, unii suspectează, de asemenea, o legătură cu provincia romană Valeria. Numele botanic Valeriana s-a dezvoltat apoi în valeriană. Acum există o serie de medicamente diferite care conțin rădăcină de valeriană ca aditiv pentru a contracara neliniștea nervoasă și tulburările de somn. În special în domeniul medicinei alternative, rădăcina ar trebui să poată fi utilizată pentru a produce o stare de spirit relaxată. Cel mai cunoscut pentru noi este Valeriana officinalis (valeriană reală).
Unele specii din Valeriana sunt originare din Europa, altele din America de Nord și de Sud (în special în Anzi). Planta erbacee perenă este adesea denumită „valeriană reală” (Valeriana officinalis). Planta atinge o înălțime de până la 2 metri și de obicei înflorește din mai până în iulie. Valeriana conține un ulei esențial (acid valerenic și acid izovaleric), care este responsabil pentru mirosul tipic. Alcaloidul conținut de acitinidină este considerat un atractiv pentru pisici, cum ar fi catnip. Medicamentul rădăcină se face din rizom.
Ingrediente și compoziția rădăcinii de valeriană
Uleiuri esențiale (în principal cu izovalerat de bornil și acetat de bornil)
diverse alte mono- și sesquiterpene
Valepotriate (iridoide) cu valtrat și izovaltrat
Mirosul tipic al valerienei este atribuit uleiurilor esențiale, în special acetatului de bornil și izovaleratului de bornil pe care le conțin. Este atractiv și plăcut pentru pisici. Mai degrabă incomod pentru oameni și într-un anumit fel foarte pătrunzător. Acesta este un dezavantaj al tincturilor de valeriană și al picăturilor de rădăcină de valeriană. Pe de altă parte, acestea sunt mai ușor de dozat și adesea au o concentrație mai mare. Tabletele și drajeurile sunt mai plăcute de consumat și sunt luate de obicei pe tot parcursul zilei. De asemenea, le puteți lua cu dvs. în mișcare - mirosul este aproape neutru, deoarece comprimatele acoperite sunt acoperite.
Utilizați în bucătărie
Extractele de valeriană sunt folosite uneori și în bucătărie pentru gătit și coacere. Cu toate acestea, acest lucru este destul de rar. Există arome care se adaugă la înghețată sau biscuiți, de exemplu. De fapt, unii producători folosesc și extractul de rădăcină de valeriană pentru a obține o aromă de mere în anumite feluri de mâncare. Deoarece valeriana este, de asemenea, o rudă a salatei de miel (valeriană mai mică - Valerianella spec), verdele proaspăt de primăvară al valerienei poate fi consumat bine și în salate. Gustul este comparabil cu salata de miel. Frunza este fragedă și gustoasă. Florile pot fi, de asemenea, consumate.
Valeriana celtica și Valeriana jatamansi
Pe lângă valeriana mică și valeriana reală, există și Valeriana jatamansi - spikenard indian și Valeriana celtica - Speik real. Adevăratul Speik se caracterizează prin faptul că forma florii se apropie de o ureche. În latină aceasta se numește „spica” și în celtică „celtica”. Combinarea acestor doi termeni creează numele de Valeriana celtica. În acea perioadă era folosit în principal în unguente și săpunuri și ca remediu împotriva moliilor. Frecvența cultivării scade brusc și este practicată aproape exclusiv de fermierii de munte autorizați din Alpii de Est. Planta crește la altitudini cuprinse între 1.800 m și 3.300 m.
Valeriana jatamansi, pe de altă parte, crește la înălțimi mari din Himalaya și este acum originară și din Asia. Acolo uleiurile și unguentele sunt utilizate în medicina tradițională chineză. Ca și în această țară, există a.o. folosit ca sedativ, similar cu Valeriana officinalis. Planta atinge o înălțime de 60 cm și supraviețuiește chiar și în locuri foarte uscate.
Efect valerian: Se utilizează ca plantă medicinală
Când se folosește o plantă medicinală precum valeriana, se face referire în primul rând la tradiție. Este important să știm că modurile de acțiune exacte sunt încă cercetate și, prin urmare, nu există afirmații exacte și relevante aici. Există o mulțime de experiențe și opinii în lumea largă a internetului - în general, sunt foarte pozitive. În plus, reacția uimitoare la pisici este subliniată din nou și din nou. În ceea ce privește studiile efectuate până acum și învățăturile de vindecare practicate de-a lungul anilor, se pot trage următoarele concluzii:
Prof. Dr. med. Volker Faust descrie valeriana ca pe un „remediu pe bază de plante cu efect asupra sufletului”. Este adesea comparat cu sunătoarea și lavanda. Potrivit lui Volker Faust, valeriana este unul dintre cele mai frecvent utilizate remedii pe bază de plante la nivel psihologic. Drageele cu valeriană, de exemplu, sunt destinate în primul rând abordării stării emoționale. Este adesea utilizat pentru auto-medicație fără a fi necesară prescrierea. Există îndoieli cu privire la efectele valerienei, tocmai pentru că nu s-a clarificat științific ce ingredient activ este responsabil pentru ce funcție.
Studii recente (un studiu pilot) au arătat că așa-numiții receptori A1 joacă un rol foarte important aici. Există diferite substanțe în creierul uman care ne fac să ne simțim obosiți. Una dintre aceste substanțe este substanța mesager GABA (din „acid gamma-amino-butiric”). Se credea anterior că rădăcina de valeriană afectează circuitul de control GABA. Cu toate acestea, conform unor studii recente, se crede că molecula de oboseală adenozină joacă un rol mult mai central. Prin urmare, induce somnul, lucru confirmat și de un expert de la Universitatea din Bonn.
Animalele au fost testate pentru a vedea ce se întâmplă când le ții treaz mai mult timp. Prin urmare, molecula de oboseală menționată mai sus se acumulează din ce în ce mai mult în creier. Se leagă de receptorii celulelor nervoase de tip A1 (receptori adenozinici). Reacția rezultată face corpul somnoros. Potrivit profesorului Müller de la Universitatea din Bonn, extractul de valeriană se poate lega de receptorii de adenozină. Experimentele efectuate pe șobolani au arătat că extractele de rădăcină de valeriană se pot lega de receptorii A1 din creierul animalelor. Potrivit profesorului Müller, extractul ar trebui să poată activa receptorii într-un mod similar cu adenozina. Cu toate acestea, până acum nu au existat 1 la 1 studii la om, ci doar experimente cu receptori umani prelucrați genetic.
Studii despre valeriană - împotriva temerilor și pentru un somn liniștit
Multe studii diferite au fost efectuate cu privire la modul posibil de acțiune și aplicare a valerienei. O fișă tehnică, care abordează o revizuire sistematică a ingredientelor, sugerează că valeriana ar putea îmbunătăți calitatea somnului. Cu toate acestea, au existat probleme metodologice în efectuarea studiilor incluse, care limitează posibilitatea de a furniza rezultate exacte. În plus, aceste studii nu au fost efectuate de legislativ, ci de alte organizații.
Având în vedere insomnia mondială ridicată și în creștere, precum și morbiditatea și costurile economice asociate, studiile viitoare asupra valerienei ar trebui să aibă o prioritate ridicată în conformitate cu fișa tehnică. În unele studii, valeriana nu a fost mult mai eficientă decât placebo-urile atunci când a fost administrată timp de 14 zile. Cu toate acestea, se spune că alte studii care au durat o perioadă mai lungă de timp au arătat că valeriana a fost mai eficientă decât placebo relativ rapid. Se pot trage concluzii cu privire la o posibilă eficacitate împotriva temerilor și pentru asigurare. De obicei, este oferit în combinație cu alte ingrediente din preparatele din plante oricum.
Un studiu australian a analizat, de asemenea, modul în care funcționează rădăcinile valeriene în comparație cu placebo. S-a constatat că, în ceea ce privește cei 6 parametri examinați, cum ar fi calitatea somnului și durata somnului, s-a putut observa o îmbunătățire la 35 până la 55% dintre pacienți. Cu toate acestea, sa decis că efectul nu a fost semnificativ mai bun în comparație cu placebo. O meta-analiză din 2010, pe de altă parte, a arătat că într-un total de 18 studii, unii participanți au putut determina o calitate a somnului semnificativ mai bună în comparație cu placebo. Rezultatele studiilor ulterioare rămân de văzut.
Efecte secundare ale rădăcinii de valeriană
Medicamentele pe bază de plante sau suplimentele nutritive au de obicei semnificativ mai puține efecte secundare decât medicamentele. Cu toate acestea, le înlocuiesc. Pe de altă parte, pot exista persoane care sunt alergice la anumite plante. Acest lucru trebuie clarificat cu medicul responsabil în cazul administrării de drajeuri de valeriană sau de picături sau ceaiuri. Cu toate acestea, frecvent se raportează o anumită slăbiciune și oboseală, în special în cazul dozelor mai mari. În cazuri rare, ar trebui să existe probleme cu digestia și în tractul gastro-intestinal.
În plus, au existat rapoarte de dureri de cap sau chiar rareori afirmații că valeriana poate fi cauza tulburărilor funcției cardiace. De asemenea, trebuie avut în vedere faptul că medicamentele care sunt destinate a fi utilizate pentru calmare sau pentru a promova somnul pot fi întărite. De asemenea, trebuie evitat consumul simultan de alcool.
Prin urmare, este important să respectați cu strictețe specificațiile producătorului. Unele inserții de ambalaj indică și un risc specific pentru sănătate. Se pare că acest lucru se aplică pacienților cu ficat, epilepticilor, alcoolicilor, persoanelor afectate de creier, dar și femeilor din timpul sarcinii și copiilor. De asemenea, se subliniază că efectul altor medicamente poate fi afectat sau intensificat. În principiu, nu este periculos pentru copii să o ia, dar este recomandabil să o evite la copiii cu vârsta sub 6 ani.
Valeriană: dozare și aport
Valeriana nu este oferită doar sub formă de comprimate acoperite, ci și în ceaiuri, sub formă de picături sau ca aditiv în medicamente (fitofarmaceutice). În principal, este declarat ca un sedativ pe bază de plante. Rădăcina de valeriană este dozată diferit în funcție de forma de dozare și de raportul de amestecare. De exemplu, balsamul de lămâie sau extractele de hamei sunt adesea combinate cu rădăcinile. Extractele de medicament pur sunt de obicei dozate cu o medie de 2-3 g pe zi - acesta este și cazul ceaiurilor, de exemplu.
Picături și tincturi
În cazul picăturilor și tincturilor, este recomandat pe ambalaj pentru tulburările acute de somn să luați 400 până la 900 mg din extract cu o jumătate de oră înainte de culcare. În caz de neliniște, producătorii recomandă de obicei un aport de 300 până la 450 g pe zi. Picăturile se iau cu un pahar cu apă.
Aditiv pentru baie
Pentru a face un aditiv pentru baie de rădăcină de valeriană pentru uz extern, se face o infuzie cu 100 g rădăcină de valeriană în 2 litri de apă. Lăsați acest lucru abrupt timp de 10 minute și apoi turnați infuzia printr-o strecurătoare de ceai. Apoi îl adăugați în apa de baie. Timpul de scăldat de 10-20 de minute este regula, acest lucru ar trebui să relaxeze mintea.
Ceai de valeriană
Pentru ceai, se toarnă 2-3 g de valeriană cu apă fierbinte. Apoi lăsați-l să se absoarbă timp de aproximativ un sfert de oră și folosiți o strecurătoare de ceai. Ceaiul din rădăcină de valeriană este potrivit în special înainte de culcare și poate fi băut de 1-3 ori pe zi.
Cumpărați drajeuri sau picături de valeriană
Ce formă de dozare utilizați în cele din urmă depinde în totalitate de dvs. Picăturile de valeriană au un miros extrem de pătrunzător, dar puteți utiliza doze mai mari, de ex. Aplicați înainte de culcare. De asemenea, puteți adăuga extractul lichid în ceai. Drageele sau capsulele acoperite, pe de altă parte, sunt luate de obicei de 2-3 ori pe tot parcursul zilei (de asemenea, obișnuite cu extractul lichid), dar mirosul penetrant și gustul neplăcut nu mai sunt acolo. Valeriana are un gust amar ca extract și mirosul se așează adesea pentru o scurtă perioadă de timp pe obiectele cu care intră în contact.
În ceea ce privește prețul, cele două forme de administrare sunt relativ aceleași. Ceaiul este de obicei mai ieftin, dar nu poate fi consumat din mers. Dacă doriți să cumpărați acest lucru, îl veți găsi de obicei în cele mai multe supermarketuri sau farmacii. Este diferit cu comprimatele acoperite sau cu tinctura. Acestea sunt disponibile numai în farmacii sau supermarketuri mai bine aprovizionate și online. Oricine îi place oricum să-și bea ceaiul zilnic este cel mai bine cu valeriana ca plantă uscată. Cele două forme de dozare alternative sunt deosebit de potrivite pentru deplasare și pentru cei care doresc să evite prepararea ceaiului sau cărora nu le place să bea ceai.
Tinctura conține de obicei un conținut de alcool de 65-70% în volum - deci etanolul este utilizat ca agent de extracție. Rădăcina de valeriană este de obicei procesată într-un raport de 1: 5. Tinctura se ia diluată cu apă. Este important să rețineți că produsul nu conține aditivi artificiali sau chimici. Oricine dorește să beneficieze de efectele naturale ale rădăcinii de valeriană ar trebui, prin urmare, să țină cont de această caracteristică.
Notă: Este important pentru noi că vă putem oferi conținut bine cercetat și informativ. Vă rugăm să rețineți, totuși, că acesta este doar un transfer de informații și nu o recomandare specifică de acțiune. În plus, articolele noastre nu înlocuiesc o vizită la medic. Ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră despre posibilele interacțiuni cu alte medicamente înainte de a le lua.