Consumul de ouă dimineața ajută să mănânci mai puțin la prânz

De către redacție

dimineața

Micul dejun este descris ca fiind cea mai importantă masă. Un studiu arată că mesele cu proteine, cu ouă de exemplu, sunt de real interes pentru copii.

Postat pe 02/04/2016 13:07

În copilărie, îți tot spuneam asta. Micul dejun este cel mai important moment al zilei. Dar între pâine prăjită, cereale sau ouă în stil englezesc, conținutul plăcilor variază foarte mult de la un copil la altul.

Într-un studiu publicat în revista Eating Behavior, cercetătorii arată că micul dejun care conține mai multe proteine ​​este cel mai eficient în susținerea copiilor în activitățile lor de dimineață și în încurajarea acestora să mănânce micul dejun cu mai puține calorii la prânz.

Cu 70 de calorii mai puțin

Cercetătorii au recrutat patruzeci de copii cu vârste cuprinse între opt și zece ani. Le-au împărțit în trei grupuri, în funcție de compoziția micului dejun. Toți au primit o masă de 350 de calorii, constând fie din cereale, ouă sau fulgi de ovăz.