Cu acest terci slăbești

Făina de ovăz este foarte sănătoasă și masa perfectă pentru micul dejun dacă vrei să slăbești câteva kilograme. Iată rețeta noastră de terci

Terci de slăbit

Terciul este un terci din fulgi de ovăz amestecat cu apă sau lapte. Făina de ovăz este foarte sănătoasă deoarece, printre altele, conțin multe vitamine, minerale, magneziu, fier și proteine. Terciul are un efect pozitiv asupra digestiei, vă menține plin pentru o lungă perioadă de timp și face ca nivelul de insulină să crească ușor. De aceea terciul este un mic dejun minunat dacă vrei să slăbești câteva kilograme.

Aici, ca și în cazul tuturor celorlalte alimente, se aplică următoarele: depinde de cantitate. Dacă mănânci o porție uriașă de terci în fiecare zi, nu va funcționa.

Pentru ca terciul să fie potrivit pentru slăbire, ar trebui să-l folosiți se pregătește cu apă sau, dacă apa din terci nu este chestia ta, amestecă-l cu lapte de migdale cu conținut scăzut de calorii în loc de lapte de vacă. Sfat: amestecați câteva semințe de chia în fulgi de ovăz. Se umflă și se asigură că terciul este și mai umplut. Cu alte cuvinte: ai nevoie de mai puțin pentru a fi plin. Un vârf de scorțișoară este delicios cu terci. Scorțișoara stimulează metabolismul și reduce pofta. Un tocat măr sau o mână de afine sunt potrivite ca topping. Iar masa de mic dejun delicioasă și sănătoasă este gata.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Sfat suplimentar: Adăugați un vârf de sare în terci chiar la începutul preparării. Acest lucru creează un gust de nucă.

Pentru terci, luați:

puțină apă sau lapte de migdale
1 linguriță praf de scorțișoară
o jumătate de cană de fulgi de ovăz (de exemplu, de la Kölln)
2 lingurițe semințe de chia (dacă este necesar)
Ca set: Mere, afine sau nuci

Aduceți apa la fiert, adăugați fulgii de ovăz și, dacă este necesar, semințele de chia și lăsați terciul să fiarbă scurt și apoi să se umfle. Apoi se amestecă scorțișoara și se ornează cu afine, mere sau nuci.