Cum am devenit un colos de 150 de kilograme - PDF Descărcare gratuită

6 STEINER PRINCIPIUL 3: Stai departe de diete! Numărarea caloriilor se destramă și rareori te ajută să slăbești. Dacă doriți să slăbiți pe termen lung, evitați dietele clasice. Cu această restricție strictă de calorii, organismul descompune în principal carbohidrații și proteinele în primele câteva zile ale dietei. În acest proces, apa este eliberată, care este principalul motiv pentru pierderea rapidă în greutate. Grăsimea corporală este greu arsă. Prin urmare, dieta nu te poate ajuta să slăbești pe termen lung. Dimpotrivă, după o dietă pe care o hrănești, de obicei, chiar mai mult decât înainte, efectul yo-yo își trimite salutările. Este mult mai logic să cunoașteți mâncarea și să slăbiți după cum doriți și, de asemenea, să câștigați un kilogram sau doi între ei, pentru că atunci nu ați putea să vă țineți degetele de la ciocolată, pizza sau înghețată. Uneori am o săptămână în care vreau să mănânc cât mai conștient posibil în șase zile, uneori doar în patru. Nu pot să o repet decât iar și iar: accentul este pus pe distracție. Dorința de a te schimba și de a face ceva bun pentru corpul tău Südwest Verlag/Monika Schürle și Maria Grossmann

gratuită

9 De la greutate la sentimentul de bun simț 192 de pagini în patru culori 19,5 x 25,5 cm broșură cu clapetă 19,99 [D] 20,60 [A] 28,50 CHF * ISBN OCTOMBRIE 2015 Disponibil și ca carte electronică 15,99 [DA ] 20 CHF, * ISBN Dacă nu se indică altfel, toate fotografiile de la Südwest Verlag/Christian M. Weiss