Cum j; în cele din urmă reușește să mănânce 5 fructe și legume pe zi
Sfaturile mele pentru a vă simplifica viața
Cum reușesc în cele din urmă să mănânc 5 FRUCTE ȘI LEGUME pe zi
Nu simt că mănânc prost dar, pe de altă parte, îmi dau seama că consumul a 5 fructe și legume pe zi este aproape imposibil de îndeplinit.
Pentru a vă spune tuturor:
Nu mănânc niciodată fructe la sfârșitul unei mese (se pare că acest lucru nu este recomandat, dar din moment ce auzim totul și nimic când vine vorba de dietă, nu sunt sigur ...). Când iau o gustare la 10 dimineața sau la 16, deoarece rareori am un mere la îndemână când nu sunt acasă, recunosc că m-am oprit la un chioșc pentru a-mi cumpăra un Balisto.
Sfatul meu pentru pofte când sunt acasă:
Aveți întotdeauna migdale la îndemână. Am reciclat un borcan cu gem „Bonne Maman” pe care îl umplu cu migdale și îl las pe biroul meu. Așa, dacă am puțin gol, ridic niște migdale și voilă!
În ceea ce privește legumele, gătesc foarte puțin din ele. Când sunt singur, sunt mai multe paste sau pâine și brânză ... Și, când sunt la un restaurant, nu prea vreau să comand un fel de mâncare cu legume. Mi se pare bland. Dar, știu, asta este cu siguranță o presupunere. Din fericire, iubitul meu gătește foarte regulat pentru că altfel scorbutul este al meu.
Știu că este greșit atunci Continu să caut soluții pentru remedierea acestei stări de lucruri și cred că am găsit soluția.
Soluția mea de a mânca mai multe fructe în fiecare zi
Fă-mi un bol cu fructe dimineața. ȘI ASTA E TOT! Fără pâine prăjită, fără cereale. Fruct și nimic altceva decât fructe.
Faceam deja acest lucru când locuiam singur și îmi plăcea gustul când m-am trezit, dar, când m-am mutat cu bărbatul meu, am luat noi obiceiuri și abia acum foarte puțin timp mi-am amintit cât de bine mănânc un bol de fructe dimineața mă făcea așa că m-am întors la el.