Cum să îmi echilibrez consumul de ciocolată
Din punct de vedere caloric, toate bomboanele de bomboane sunt la fel, cu 550 până la 600kcal la 100g. Chiar dacă înseamnă a te modera pe tine însuți, ai putea la fel de bine să alegi preferatul nostru !
Pentru gurmanzi: două pătrate de ciocolată neagră cu 70% cacao, consumate la sfârșitul mesei, au un impact redus asupra zahărului din sânge.
Pentru diabetici: preferați ciocolata „fără adaos de zahăr”. Zahărul este înlocuit cu diferiți îndulcitori. În acest caz, scăderea carbohidraților este compensată de mai multe lipide. Atenție însă la intestinele fragile: îndulcite cu maltitol, lactitol sau izomalt, pot provoca tulburări digestive!
Vă monitorizați colesterolul? Preferați bomboanele cu migdale sau alune, mai bogate în vitamina E antioxidantă și grăsimi nesaturate care facilitează reducerea colesterolului rău.
Din punct de vedere caloric, toate bomboanele de bomboane sunt la fel, cu 550 până la 600kcal la 100g. Chiar dacă înseamnă a te modera pe tine însuți, ai putea la fel de bine să alegi preferatul nostru!
Pentru gurmanzi: două pătrate de ciocolată neagră cu 70% cacao, consumate la sfârșitul mesei, au un impact redus asupra zahărului din sânge.
Pentru diabetici: preferați ciocolata „fără adaos de zahăr”. Zahărul este înlocuit cu diferiți îndulcitori. În acest caz, scăderea carbohidraților este compensată de mai multe lipide. Atenție însă la intestinele fragile: îndulcite cu maltitol, lactitol sau izomalt, pot provoca tulburări digestive!
Vă monitorizați colesterolul? Preferați bomboanele cu migdale sau alune, mai bogate în vitamina E antioxidantă și grăsimi nesaturate care facilitează reducerea colesterolului rău.