Cum să slăbești cu dușul rece Stimul
În mijlocul iernii, scrierea unei postări pe blog despre beneficiile unui duș rece poate părea surprinzătoare. Cu toate acestea, vă vom explica cum acest gest zilnic vă poate schimba viața.
Pentru dușuri, există echipa de dimineață și cea de seară! Relaxant pentru unii și revigorant pentru alții. Dar când vine vorba de temperatură, suntem de acord, preferăm dușurile fierbinți.
Dar apoi, cum dușul rece ne poate face să slăbim ?
De fapt, un duș rece nu te va face să slăbești, ci va arde mai multe calorii. Când faci un duș rece, temperatura corpului tău va scădea brusc, corpul tău va face totul pentru a-ți menține corpul la 37 ° producând căldură.
Pentru a produce căldură, organismul va folosi grăsimi brune numite „grăsimi bune”. Grăsimea brună arde calorii în loc să stocheze lipide precum grăsimea albă. Scopul său este să producă căldură și astfel să prevină hipotermia. Pentru a crește această cantitate de grăsime bună, nimic de genul a petrece 10 minute pe zi tremurând (un duș sub 16 grade).
Grăsimea albă este asemănată cu grăsimea proastă.
Cum să o facă ? Porniți-vă dușul la 38 °. După 2-3 minute începeți să reduceți treptat temperatura plasând capul de duș la nivelul picioarelor. Vei urca treptat la cap. Încercați să țineți timp de 3 până la 5 minute la o temperatură de aproximativ 30 ° la început, 20 ° câteva zile mai târziu și încheiați cu 14 °. Mult noroc.
Care sunt celelalte beneficii ?
Mai puțin deprimat, mai dinamic !
Apa rece trimite o cantitate impresionantă de impulsuri electrice către creier, de la terminațiile nervoase periferice, care pot avea un efect antidepresiv. Există o mulțime de deasupra umerilor, între cele două omoplați, așa că lăsați pommelul puțin mai mult pe această zonă.
Energie pe tot parcursul zilei. Într-adevăr, șocul suferit de organism în contact cu apa rece va activa producția de endorfină. Orice șoc suferit de organism activează producția de endorfine.