Cum se face un dulceață de mure ușoară pe blog

Să recunoaștem, mersul fără blocaj este încă o provocare. La micul dejun, pentru mulți, a devenit chiar o adevărată instituție. Din păcate, când vrei să redesenezi silueta lui și elimină kilogramele în plus, problema majoră rămâne zahărul. La fel ca grăsimea, este pe lista de dușmani publici numărul 1.

Doar aici este, este și unul dintre cele două ingrediente principale ale gemului ... Deci cum pentru a evita ștergerea completă a dietei ? Soluția pe care o aveți la dispoziție este simplă: pregătiți-vă singur gemul de mure cu conținut scăzut de grăsimi, într-un thermomix sau cookeo.

Cum să revizitați rețeta de bază a gemului ?

Trebuie să vă puneți întrebarea: pot să pregătesc într-adevăr o gem cu conținut scăzut de grăsimi? bun pentru dieta mea ? Da, trebuie doar să stăpânești lista ingredientelor, gătitul și numărul de calorii. Pentru aceasta, primul lucru de făcut este să reduceți drastic cantitatea de carbohidrați. Puteți lua în considerare chiar și un dulceață fără zaharuri., optând pentru o cantitate mică de îndulcitor.

Al doilea, alege fructe organice pentru a lucra cu cele mai sănătoase ingrediente posibile. În cele din urmă, optați pentru agar-agarîn loc de gelatină.

Care este cea mai bună rețetă de gem de mure ușoare ?

Dacă folosiți o cratiță, va dura mult timp pentru a găti. La thermomix, veți economisi mult timp. În rest, procesul este foarte ușor.

Ingredientele tale:

• 500 de grame de mure
• Sucul unei jumătăți de lămâie
• 30 de grame de îndulcitor
• Agar-Agar

Pregătire:

1. În primul rând trebuie să vă gândiți la sterilizarea borcanelor care vă vor primi gemul.
2. Fără un aparat, pur și simplu turnați ingredientele într-o cratiță și aduceți totul la fierbere timp de cel puțin 5 minute pentru a permite agar-agar să se stabilească.
3. Apoi zece minute de gătit înainte de a pune într-un borcan.
4. Dacă alegeți să adăugați zahăr, preparatul durează mult mai mult.
5. Adăugați și apă. Una peste alta, gemul tău ar trebui să gătească aproape o oră și jumătate.
6. În cookéo sau thermomix, sunt suficiente 25 de minute.

Bine de stiut:

Gemul de casă păstrează mult mai puțin timp decât un produs industrial.

Pot consuma dulceața de mure ușoară după bunul plac? ?

Fiecare dimineata ? Da, atâta timp cât mergi pentru versiunea neîndulcită. În caz contrar, chiar și atunci când reduceți dozele, trebuie să aveți în vedere că nu este ideal pentru linia ta. Poate ați putea să vă salvați gemul pentru micul dejun de duminică și să luați în considerare un alt meniu pentru diminețile din timpul săptămânii.

Cu un mic truc, este posibil să adaptați rețeta de bază a gemului pentru a nu vă sabota dieta. Ar fi păcat să te privezi.

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).

---