Cum se reduc riscurile consumului de alcool

Consumul de alcool prezintă riscuri pentru sănătate. Public Health France dezvoltă cunoștințe despre aceste riscuri și oferă instrumente de evaluare și gestionare pentru a le preveni mai bine.

Informații despre serviciul de alcool

Repere privind consumul de alcool

Avizul experților cu privire la evoluția discursului public privind consumul de alcool în Franța organizat de Santé publique Franc.

Nu există alcool în condiții de siguranță. Riscurile pentru sănătate asociate consumului de alcool cresc pe parcursul vieții cu cantitatea consumată.
Cu toate acestea, un aviz emis de un grup de experți comisionat de Public Health France și INCa a încercat să definească riscurile acceptabile și a propus o valoare de referință unică pentru ambele sexe, exprimată sub forma unui număr de ochelari standard de: 10 băuturi standard pe săptămână și nu mai mult de 2 băuturi standard pe zi. Aceiași experți recomandă să aveți zile în săptămână fără consum de alcool și, pentru fiecare ocazie de consum, de:

reduce cantitatea totală de alcool băut cu fiecare ocazie
bea încet, în timp ce mănânci și alternezi cu apă
evitați locurile și activitățile riscante
asigurați-vă că sunteți înconjurat de oameni în care aveți încredere și că vă puteți întoarce acasă în siguranță

Aceste repere pot fi sintetizate prin această formulare: pentru sănătatea dumneavoastră, alcoolul este:

„MAXIM 2 pahare pe zi și nu în fiecare zi”

In general vorbind, cea mai sigură opțiune este să nu consumați alcool în următoarele situații:

pe tot parcursul sarcinii și alăptării
în timpul copilăriei, adolescenței și pe toată perioada de creștere
la conducere
în caz de practică sportivă riscantă
în cazul consumului anumitor medicamente
în cazul existenței anumitor boli

Pentru înregistrare, un „pahar standard” conține 10 grame de alcool pur, indiferent de tipul de băutură alcoolică (vin, bere sau băuturi spirtoase).

Prevenirea riscurilor

Chiar și la un consum redus de alcool, există riscuri pentru sănătate. Prin urmare, este important să puteți identifica, informa și ajuta persoanele cu consum riscant., adică peste valorile de referință ale consumului. Instrumentul Alcoolometru permite autoevaluarea și poate fi oferit pacienților și publicului: alcoometre.fr.
Acest instrument este o reproiectare a instrumentului lansat în 2010 și evaluat pozitiv într-un studiu controlat randomizat (Guillemont J, Cogordan C, Nalpas B și colab. Eficacitatea unei intervenții bazate pe web pentru a reduce consumul de alcool în rândul consumatorilor de pericole francezi: un studiu randomizat studiu controlat. Health Educ Res. 2017 1 august; 32 (4): 332-342).