DE CE FĂCI YOGA CÂND EȘTI RIDER

Ai auzit vreodată de yoga pentru călăreți? Mai mult decât un moft, yoga adaptată echitației este un adevărat plus !

când

Sunt călăreț de 15 ani, proprietar pentru 9 și yogini (practicant de yoga) de 5 ani. La început, nu am legat într-adevăr yoga de călărie, dar Mi-am dat seama repede că sesiunile mele zilnice de yoga îmi aduc foarte multe călare: mai multă flexibilitate, relaxare și sprijin. Deoarece nu doar Caramel trebuie să aibă grijă de corpul tău atletic, iată câteva motive (foarte bune) pentru a intra în yoga când nu ești în club.

FAȚI YOGA PENTRU ÎMBUNĂTĂȚIREA POSTURII

Ca nimic, yoga va veni întărește-ți mușchii de bază și te ajută să ții mai bine șaua. În timpul sesiunilor mele de yoga, devin cu adevărat conștient de fiecare mușchi tensionat sau relaxat. Ascultarea propriului corp vă poate ajuta doar să vă mențineți calul mai bine. De fapt, îți vei da seama când îți cad umerii și te vei gândi să te îndrepți până devine un reflex.

De asemenea, uneori ne zvâcnim fără să ne dăm seama și știți că acesta trimite semnale mixte calului, care se poate încorda. Cu yoga tu ocolește tensiunile din mușchii tăi pentru a le elibera una după alta și contractă doar cele necesare mișcării.

Dacă doriți să mergeți și mai departe în întărirea mușchilor adânci, vă sfătuiesc să adăugați Pilates la practica dvs., deoarece acest sport completează foarte bine yoga.

FAȚI YOGA PENTRU O RESPIRARE MAI BUNĂ LA CĂLĂTOR

Ați auzit deja instructorul sau antrenorul dvs. spunându-vă (foarte tare) „Dar respiră!” între două obstacole? Fac. De multe ori.

Este bine, deoarece respirația și respirația sunt în centrul practicii yoga. Respirația voastră este cea care vă ghidează acțiunile și nu invers. Și respirația călare este cheia. Asa de, pentru a evita să-ți faci călătoria de scufundare, să practici yoga și să respiri cu stomacul !

FAȚI YOGA PENTRU REDUCEREA STRESULUI ÎN CONCURENȚĂ

Poate că nu l-ați știut, dar yoga are 5.000 de ani! Inițial, practica yoga se concentra pe meditație și observarea respirației cuiva. Respirând mai bine, veți putea să vă relaxați mai mult și să evitați presiunea inutilă în padoc, înainte de a merge pe pistă. Respirați ... Respirați, va fi bine.