Deficitul ușor de calorii - Construiți mușchii pierdeți gunoiul androgen gras

Slab deficit caloric - construiți mușchi + pierdeți grăsime?

de wyrro »21 iunie 2018 14:27

construiți

. Un Youtuber de fitness susține că este sensibil și posibil să construiți mușchi și să pierdeți grăsime în același timp, făcând exerciții cu un deficit caloric scăzut (aproximativ -10%).
El spune că este mai bun decât masa clasică și defifaza, deoarece ambele funcționează în același timp.
Cine poate spune ceva despre asta și poate raporta din experiența personală dacă așa ceva funcționează?
De exemplu, necesarul meu de calorii este de 3000 kcal, iar acum voi consuma doar 2700, dar mă pot baza pe faptul că nu pierd/măcar construiesc mușchii cu antrenament și suplimente adecvate?
Înainte de a răspunde, vă rog să vă uitați la videoclip și să vedeți argumentele și să nu spuneți de la început „nu, că e rahat nu funcționează”, sau dacă aveți această părere, dați motive.
multumesc in primul rand!

Re: deficit de calorii ușor - construiți mușchi + pierdeți grăsime

de RichieS »21 iunie 2018 15:00

Nu trebuie să vizionați videoclipul. ca om crescut, nu poți face diaree fără multă diaree urâtă.

Ca începător în antrenamentul cu greutăți, este foarte posibil să construiți mușchi cu un deficit caloric.
Acest lucru se aplică și persoanelor cu un Kfa crescut de> 20%.

Cu cât ești mai avansat, cu atât devine mai dificil până la punctul în care pur și simplu nu mai este posibil să construiești mai mulți mușchi cu un deficit.

„BINE AȚI VENIT ÎN ZONA DE DURERE - AICI SUNTEM TRĂI” - Tom Platz

„Există prea mulți oameni de știință, dar nu mai există războinici” - Markus Rühl

". Este vorba despre cât de greu poți fi lovit și să continui să mergi înainte. Cât de mult poți lua și continua să mergi înainte. Așa se câștigă! " - Sylvester Stallone, Rocky Balboa

Re: deficit de calorii ușor - construiți mușchi + pierdeți grăsime

de Valea Mosellei »21 iunie 2018 21:40

! Moseltaler a scris:
Despre ce se referă întrebarea din „zona de antrenament” va rămâne un secret pentru totdeauna

eclipsexx a scris pe 13 ianuarie 2016 09:18: Ești urât dacă există maximum 1 steroid în joc . doza nu contează.