DESFĂȘURAREA DUPĂ VACANȚE; YLUMI

În fiecare an ne bucurăm de meniuri minunate festive alături de cei dragi în sărbătorile de Crăciun. Unul sau altul pahar de vin fiert creează atmosfera potrivită, puțină patiserie ici și colo, desigur, nu trebuie să lipsească - și asta este, de asemenea, minunat. Pentru că, chiar dacă ne place de data aceasta, interacțiunea dintre lipsa de exercițiu în combinație cu consumul de bunătăți poate duce rapid la probleme digestive, oboseală și un sistem imunitar slăbit. Mai ales ficatul suferă de un consum crescut de zahăr, grăsimi nesănătoase și alcool.

Este deosebit de important după sărbători să avem grijă de noi înșine. Faceți ceva bun pentru corpul nostru, ieșiți în aer curat și purificați ușor sistemele noastre.

Există multe modalități diferite de a face acest lucru, dacă aveți ceva timp, se recomandă o cură Ayurveda (puteți găsi mai multe informații despre aceasta la Pranaupyourlife, de exemplu), dar unele lucruri pot fi, de asemenea, ușor încorporate în viața noastră de zi cu zi.

Un tur CAPSULE CURATE este vorba despre „curățarea” din interior, despre purificare, ușurință și bunăstare și ca întotdeauna - găsirea echilibrului potrivit (din nou).

Pentru a face acest lucru mai ușor, am reunit sfaturile noastre personale din interiorul dvs. în acest articol pentru a face digestia să funcționeze din nou, pentru a expulza substanțele nocive și pentru a vă recâștiga echilibrul:

1. APA DE LAMAIE DIMINEATA

Un pahar cu apă caldă de lămâie dimineața va risipi durerea și îngrijorarea. Ceva de genul acesta ar putea fi vechi de milenii Predarea sănătății ayurveda au propagat arma secretă lichidă, deoarece apa sănătoasă are o tradiție și în Ayurveda. Datorită conținutului ridicat de vitamina C, apa caldă de lămâie ne poate sistem imunitar întărește, efectul său diuretic alungă substanțele nocive din organism ca un ajutor eficient de detoxifiere. De asemenea, are un efect alcalin și combate supraacidificarea, care, printre altele, favorizează procesele inflamatorii din organism. În plus, băutura fierbinte antibacteriană poate face și ea digestie reglează cu blândețe și combate bacteriile nedorite din intestine. După ce bei, poți, desigur, cu unul Lapte YLUMI conectat sau, de asemenea a avut micul dejun dar este important să începeți cu apa caldă de lămâie.

Există câteva lucruri de luat în considerare pentru pregătirea corectă:

  1. Se amestecă sucul unei jumătăți de lămâie în aproximativ 250 ml de apă caldă.
  2. Apa nu trebuie să fierbă fierbinte sau rece, ci caldă.
  3. Acidul din lămâie poate ataca smalțul dinților. Așadar, încercați să vă clătiți gura cu apă curată după ce ați băut și nu vă spălați dinții imediat.

2. SUPLIMENTE ALIMENTARE PENTRU SĂNĂTATE LA FICAT

Sănătatea ficatului este esențială pentru sănătatea generală. Prin urmare, îngrijirea regulată și ameliorarea organului sunt esențiale pentru corpul nostru, întrucât îndeplinește funcții vitale în metabolism.

Fiind „organul de detoxifiere” central al organismului, acesta reglează metabolismul grăsimilor, produce bilă și favorizează digestia.

În special alimentele bogate în carne și grăsimi, alcoolul, dar și prea mult stres și un stil de viață sedentar pot afecta funcționarea ficatului, a vezicii biliare și a sistemului digestiv, pot suprasolicita și obosi ficatul. Ca urmare, pierde capacitatea de a procesa eficient toxine și grăsimi. Pot rezulta oboseală cronică, dureri de cap, probleme digestive, obezitate, boli cardiovasculare, alergii și alte probleme de sănătate.

Pentru ca dvs. (și și noi înșine) să săriți prin lume întinerită și plină de energie, avem una nouă împreună cu echipa noastră de experți, special adaptată la sănătatea ficatului și a metabolismului grăsimilor CURĂȚARE ȘI CURĂȚIE GLOW care te readuce în energie pas cu pas după sărbători. Compus din CAPSULELE CURATE, CAPSULELE DE FRUMUSEȚE și CAPSULELE ENERGETICE pentru a vă însoți și susține în mod holistic calea de la resetare, acumulare/întreținere și reîncărcarea bateriilor. Setul este disponibil doar pentru o perioadă scurtă de timp la un preț special în magazinul nostru online, doar până la epuizarea stocurilor.

vacanțe

În primul pas, vă recomandăm să luați CAPSULE CURATE. Acestea conțin o formulă foarte specială și unică la nivel global, făcută din ierburi și ciuperci medicinale, cum ar fi Rhodiola Rosea, Moringa, Turmeric, Agaricus Blazei Murill, Chlorella și Thistle (Silmarin) precum și vitaminele și mineralele de origine naturală. De asemenea, suportă Colină metabolismul lipidic și asigură menținerea funcției hepatice, vitamina E ajută și la protejarea celulelor de stresul oxidativ.

3. ALIMENTELE DE BAZĂ

Una predominant Nutriție de bază iar echilibrul acido-bazic echilibrat este baza pentru sănătate și bunăstare.

Dacă organismul este hrănit cu prea multe alimente acide și insuficient bazice pe o perioadă lungă de timp, trebuie să depună eforturi din ce în ce mai mari pentru a neutraliza acizii din corp și a-și menține valoarea optimă. Prin urmare, se recomandă un aport suficient de alimente alcaline ca formă permanentă de nutriție.

Alimentele acide sau acide, cum ar fi carnea, ouăle, produsele lactate, dulciurile, mesele gata preparate, produsele din făină albă, alcool, limonadă, cafea, ceai negru trebuie reduse, în timp ce alimentele alcaline precum fructele și legumele, leguminoasele, produsele proteice precum soia sau tofu, uleiurile, ceaiul de plante ar trebui reduse, Sucurile de legume, apa, migdale sau lapte de soia neindulcit si produsele din faina de hrisca, faina de spelta sau mei pot fi integrate in meniu.

4. MISCARE

Sportul este sănătos și te face fericit, știm cu toții asta. Dar nu trebuie să fie întotdeauna o lecție de fitness transpirată, este vorba mai mult pe termen lung Mișcare în viața de zi cu zi a integra. Organizația Mondială a Sănătății recomandă adulților cel puțin două ore și jumătate de exercițiu moderat pe săptămână, care este de aproximativ 20 până la 25 de minute pe zi.

Deci, ce zici să cobori dintr-o stație înainte de oprirea efectivă pentru a parcurge restul de metri, să folosești pauza de prânz pentru o plimbare rapidă în aer curat (oxigen și vitamina D) sau să faci cumpărăturile de după-amiază cu bicicleta ? Dacă doriți mai mult, ar trebui să încercați cu siguranță nordic walking, drumeții, yoga sau Pilates. Chiar și pașii mici ajută, nu trebuie să fie un maraton.

5. MEDITAȚIE

Corpul și mintea sunt o unitate și astfel încât nu numai corpul să se poată relaxa, meditația (sau yoga) sunt recomandate în special pentru ameliorarea organismului, pentru a ne calma corpul și gândurile.

Calmul și conștientul Retragerea simțurilor noastre ne calmează sistemul nervos și promovează dezvoltarea celulelor nervoase și a structurilor de rețea din creierul nostru, care consolidează satisfacția și bunăstarea. Doar 15 minute pe zi poate îmbunătăți conexiunea dintre corp și minte.

6. CURĂȚAREA LIMBII

Limba este, de asemenea, una Organ de detoxifiere. Odată cu procesele de excreție ale organismului, germenii dăunători și produsele metabolice pot fi depuse pe limbă și oferă un teren de reproducere pentru bacterii și ciuperci. Cu ajutorul produselor de curățare a limbii puteți toxine nocive eliminată, respirația urât mirositoare prevenită și chiar și senzația de gust s-a intensificat. Recomandăm curățarea limbii dimineața, răzuirea limbii de câteva ori cu puțină presiune și clătirea plăcii de pe curățătorul limbii sub apă curgătoare. În multe farmacii, farmacii și supermarketuri există acum o mare varietate de modele de curățare a limbii, vă recomandăm versiunile tipice ayurvedice din oțel inoxidabil. Acestea sunt puțin mai scumpe, dar durează mult mai mult.