Dieta cu conținut scăzut de fibre datorită aderențelor
Opțiuni teme
Căutați subiect
afişa
Dieta săracă în fibre datorită aderențelor
AW: dietă săracă în fibre datorită aderențelor
Bună ziua Lysanda, știu foarte bine problema pentru că am fost nevoită să mănânc o dietă săracă în fibre de ani de zile.
În primul rând, aș recomanda un tabel cu valori nutritive bune, în care fibrele dietetice din alimente să fie listate în mod explicit, astfel încât să puteți căuta mai întâi ce conține alimentele individuale. Pot z. De exemplu, vă recomandăm GroЯer Klever de la GU, care este o broșură mică, fără complicații, dar există și numeroase aplicații de telefonie mobilă care oferă acest lucru.
Din propria mea experiență, aș spune că, în viitor, probabil că nu va mai fi marea farfurie de salată crudă, deoarece dacă o mulțime de fibre se rostogolesc simultan spre constricția cicatricială, atunci intestinul nu o mai poate înțelege. Aș împrăștia totul mai mult, aș reduce cantitatea și aș mânca eșalonat sau aș omite câteva.
Dar există numeroase tipuri de legume care au un conținut mai scăzut de fibre, cum ar fi castraveții sau cartofii, așa că trebuie să încercați cât de mult puteți obține dintr-o dată.
Lucrurile fibroase precum ciupercile sau portocalele/lămâile și ananasul sau sparanghelul sunt cu adevărat periculoase. Aceste fibre nu sunt defalcate prin digestie. Aceste tulpini pot fi cu adevărat periculoase. Aș fi, de asemenea, sceptic în ceea ce privește fulgii de ovăz, deoarece îngroșează conținutul intestinal și asta nu ar trebui să se întâmple. Aș lăsa totul complet.
Există multe alimente care au un conținut scăzut de fibre, sunt absorbite în mare parte în intestinul subțire și cu greu lasă reziduuri, precum B. Produse din quark sau brânză. S-ar putea să trebuiască să-ți găsești preferatul pe care îl poți mânca fără să te gândești.
Nu știu dacă aveți o mulțime de reclamații după ce ați mâncat, dar poate ar fi util dacă ați făcut mai întâi un jurnal de nutriție, astfel încât să puteți avea impresia pentru ce mâncare primiți ce reclamații și, în viitor, puteți compune în mod strategic meniul dvs. . De asemenea, este important să mestecați bine și să beți mult în același timp, deoarece ceea ce ajunge în stomac mai mult sau mai puțin purificat nu mai este atât de periculos.