Dieta pentru a învăța obiceiuri alimentare mai bune face posibilă - forumul

Re: Dieta pentru a învăța obiceiuri alimentare mai bune face posibilă

În prezent, mă gândesc dacă nu ar trebui să închid firul și să mă refer la acest subiect „Zahăr și bulimie” http://www.bulimie.at/board4/viewtopic. . mie # p69154
ar trebui să se refere.

Este o discuție foarte interesantă, dar mi se pare prea mult o dietă. În plus, bulimia are alte cauze decât aportul de carbohidrați și eliberarea de insulină asociată, nu?

Cum preveniți de fapt cetoacidoza cu acest stil de viață? Nu metabolizați automat corpurile cetonice, deoarece nu există glucoză și nu vă face să aveți o dispoziție proastă? (Cuvânt cheie serotonină)

Re: Dieta pentru a învăța obiceiuri alimentare mai bune face posibilă

Cunosc zahăr și bulimie, dar cred că subiectul meu este altceva! Acesta este un PROGRAM GLOBAL - combinația nutriției conștiente cu sportul! Aș fi foarte recunoscător dacă îl lăsați deschis!

Și, desigur, bulimia are alte medii decât doar dependența de carbohidrați. DAR: Am încercat ani de zile să renunț în cele din urmă la bulimie - dar asta nu funcționează dacă simțiți o ADDICȚIE pentru aceste zaharuri. Nu functioneaza. Cel puțin nu am putut. După părerea mea, nu are rost să îți permiți „doar o mică bucată de ciocolată” în fiecare zi, pentru că trebuie doar să fac așa ceva: TOTUL sau NIMIC. Aceasta este boala. Așa că mă lipsesc complet și încerc să obțin o relație diferită față de mâncare - dintr-o dată pot alege din gama mea de alimente incontestabil super sănătoase și mă pot bucura de porții mari. Nu am nevoie de produse ușoare sau mini-porții - mănânc „ceea ce trebuie” și la fel de mult până când sunt SATISFECT și FERICIT.

Această fericire o face atât de ușoară în viața de zi cu zi (susținută de sport) încât poți face față mai bine tuturor, renunța la constrângeri, depresia se calmează - și am senzația de A TRĂI din nou - pentru succes! și nu mânca asta.

De fapt, sunt mult mai puțin prost dispus decât în momentul în care viața mea de zi cu zi se caracteriza prin FA și echilibru - acum mă simt bine, în acel moment îmi doream doar să fiu plecat. Nu era viață.

Re: Dieta pentru a învăța obiceiuri alimentare mai bune face posibilă

Hmm, ce vrei să spui mai exact prin „serotonină de cuvinte cheie”? Serotonina provine dintr-un precursor de aminoacizi (dacă îmi amintesc bine) din care dieta conține o mulțime. Și dacă consumă suficientă grăsime - ceea ce se pare că face - se furnizează și sursa de energie și cantitatea de glucoză care este absolut necesară (adică Erys) poate fi acumulată prin descompunerea aminoacizilor și apoi a gluconeogenezei. Și din moment ce AS glucogenă reaprovizionează ciclul citratului, nu văd niciun risc de cetoacidoză. dacă nu am greșit gândind?

Este un mod interesant de a mânca ... dar de neimaginat pentru mine, atunci nimic nu funcționează pentru mine fără carbohidrați. Dacă vă simțiți bine și nu vă provoacă niciun disconfort fizic . mergeți la el

Re: Dieta pentru a învăța obiceiuri alimentare mai bune face posibilă

I-am spus medicului despre asta și ea m-a încurajat să continui pentru a-mi găsi în cele din urmă echilibrul interior. Dacă așa sunt drumul meu, ar trebui să merg.

Programul sportiv are, de asemenea, un efect secundar extraordinar: Făcând ceva, un program DVD în combinație cu sporturile de anduranță, 1. te simți bine, dar 2. după un anumit timp ai senzația că REALIZAȚI și ÎNDEPLINIȚI ceva. Dintr-o dată, totul are un sens - să simt că acest lucru m-a ajutat foarte mult!

Nimeni nu mă poate înțelege?

Re: Dieta pentru a învăța obiceiuri alimentare mai bune face posibilă

Așa că acum suprim gândul că sună de parcă ai fi înrudit cu autorul cărții și vrei să o vinzi

Dar dacă îl iau în serios: după cum sa menționat deja, așa ceva există de mult, ceva similar este recomandat și în cartea „Zahăr și bulimie”.

Dacă noi, bulimicii, am putea să nu mai consumăm carbohidrați, atunci viața ar fi foarte ușoară. Și cu toți cei care funcționează, merită încercat, desigur, este minunat. Dar nu cred.

Cred că sportul ajută este cunoscut și până acum, nu pot fi de acord decât cu asta. Jogging-ul este minunat și chiar îl pot recomanda tuturor pentru că te calmează și ești mai puțin stresat și te simți al naibii de bine.

Nici produsele ușoare nu sunt grozave, așa că din punctul de vedere al ideii totul este grozav, cred că eșuează doar din cauza implementării.

Re: Dieta pentru a învăța obiceiuri alimentare mai bune face posibilă

Hmm, cred că nu poți generaliza așa ceva.

Cu siguranță vă puteți controla ES-ul prin astfel de obiceiuri alimentare controlate și exerciții planificate.

Dar întrebarea este ce urmează?

Pentru că dacă îl urmăriți pentru tot restul vieții, constat că atunci nu sunteți în afara IT.
Tocmai l-ați mutat la control total + renunțare (în sensul carbohidraților).

Numai dacă reușiți după o astfel de - o voi numi - tranziția la liber Pentru a ajunge la comportamentul de mâncare și sprinten, atunci cineva a depășit ES. Deci să mănânci și să te miști simțind, fără un plan.

Pentru mine personal, acest program nu ar fi nimic și m-ar duce înapoi în comportamentul meu de dependență.
Pentru că am trecut mereu între controlul total prin planurile de dietă și fazele de alimentație. Deci totul sau nimic.
Și în prezent lucrez la mâncare fără un control mare. Prin simțire. Funcționează mai mult sau mai puțin bine, dar sunt atât de departe de ES ca niciodată. (Chiar dacă nu sunt încă vindecat.)

Scrii și „tot sau nimic”. Dacă nu conduceți principiul „nimic” renunțând complet la ciocolată etc.?
Scopul este de a putea mânca puțin din el fără a ajunge într-o fază FA sau de post.
Doar „puțin în fiecare zi”. Doar mediocritatea.
Dar totuși nu vreau să te fac să te simți rău. Dacă acest program vă ajută în prezent să vă mențineți ES sub control, atunci continuați.

Vreau doar să-ți dau ceva la care să te gândești. Toate cele bune!

Să înveți să-l accepți ca parte a ta fără să-l interpretezi.
Iartă când ai devenit slab.
Să te bucuri când ai rămas puternic.