Dieta, regulile de urmat - Terra eco

Ritmul actual al vieții ne obligă să ignorăm cele 3 reguli de bază ale alimentelor, și anume: o dietă completă, variată și echilibrată. Cu toate acestea, doar o astfel de dietă este capabilă să acopere pe deplin nevoile noastre nutriționale zilnice, asigurând în același timp buna funcționare a corpului nostru.

Obezitatea, o adevărată problemă de sănătate

Acum este larg acceptat faptul că obezitatea duce la multe probleme de sănătate, iar dieta nu mai este suficientă. Fișier despre distridiet-nutrition, dar din fericire Franța a reacționat la această dezvoltare slabă, lansând o campanie majoră de comunicare prin forțarea producătorilor să introducă mesaje de sănătate în reclamele lor pe care toată lumea le știe foarte bine acum: mâncați cel puțin cinci fructe și legume pe zi sau evitați să mâncați gras, prea dulce, prea sărat. Aflați mai multe Mâncați-mutați

Nutrienți esențiali

Majoritatea nutrienților, vitaminelor și mineralelor de care avem nevoie în fiecare zi se găsesc în alimente. Pentru a evita diferitele deficiențe legate de o dietă proastă, este recomandabil să vă structurați mesele. Începe cu un aport bun de lipide pentru a compensa nevoile dvs. de energie. Pe de altă parte, cel mai bine este să evitați grăsimile saturate și să limitați consumul de grăsimi în general.

---