Ekke Scholz se ocupă de dezamăgiri
Depășește dezamăgirile
Cum apar dezamăgirile și cum putem face față acestora?
Cel mai bun mod de a depăși dezamăgirea este de a începe prin a o accepta. Mulți oameni nu-și recunosc dezamăgirile în exterior pentru că se tem de conflicte sau își spun: „Dar eu îl iubesc!”
Așa își înghițesc dezamăgirile. Iar si iar. Și sper că frustrarea se va rezolva în cele din urmă.
Dar iubirea nu exclude dezamăgirea. Chiar și atunci când iubim pe cineva, suntem nu suntem lipsiți de așteptări partenerului. Ne așteptăm să fie la fel de punctual ca și noi. Sau că nu o ia la fel de atent ca noi. Ne așteptăm să aibă mai multă grijă de noi sau să ne ofere mai multă libertate.
Gama așteptărilor noastre față de semenii noștri devine nesfârșită odată ce am început să ne explorăm așteptările. În MINI CURS „Tratarea dezamăgirilor” veți afla despre așteptările dvs. și cum puteți face mai pașnic frustrările.
Speranțe fără sânge
Uneori sentimentul este dominant poate durerea pentru îndoieli, dacă am ales partenerul greșit. Poate este frica că nimic nu se va schimba vreodată în relația nefericită. Ne frustrăm dezamăgirile și se transformă în speranțe fără sânge.
care vrea să-și depășească dezamăgirile, își cercetează așteptările, stocate sub formă de imagini și gânduri: „Ce aștept de fapt de la partenerul meu?” - „Ce idei am - în mod specific - despre o relație?” - „De unde vine frustrarea când partenerul meu este diferit? se comportă așa cum era de așteptat? "
Prima întrebare este întotdeauna: Cum apar dezamăgirile?
Numai atunci când ne cunoaștem convingerile și așteptările față de ceilalți ne putem întreba cum putem depăși dezamăgirea noastră.
De ce te dezamăgește oamenii?
Dezamăgirile sunt sfârșitul unei iluzii. „Înșelăciune” înseamnă anumite credințe și gânduri (sau imagini interioare) pe care le avem despre o situație sau o persoană.
Această amăgire poate fi în prezent sau în viitor. Dacă se află în viitor, atunci se vorbește despre o așteptare (că acest lucru sau celălalt ar trebui să aibă loc).
Dezamăgirea se întâmplă în momentul în care o persoană se comportă diferit sau o situație se întâmplă diferit decât ne așteptam.
Citește și acest popular articol
În mod constant dezamăgit de partener
După multe mari dezamăgiri, ne simțim trădați de partenerul nostru și regretăm că ne-a lăsat să intrăm.
Ne putem supăra pe comportamentul idiot al unor oameni, dar ne atinge doar scurt și mult mai puțin intens decât presupusa „conduită necorespunzătoare” a partenerului nostru.
Trăind într-un biotop emoțional
Trăim împreună cu partenerul nostru într-un fel de cuib, un biotop emoțional pe care l-am înființat împreună cu el.
Asta nu se aplică doar circumstanțele exterioare ca apartamentul dintr-un anumit oraș, dar și acela Circumstanțe „interne”: convingerile partenerului nostru despre viață, relație, căsătorie, numărul de copii, creșterea copiilor etc. Aceste calități spirituale ar trebui să se potrivească. Ne așteptăm la asta - adesea inconștient.
Toate abaterile de la aceste idei duce la dezamăgire. Spre mici dezamăgiri, prea mari dezamăgiri. Dacă abaterile nu sunt din vina noastră, avem tendința să avem grijă de partener.
Dacă o femeie își dorește copii, dar partenerul ei este infertil din punct de vedere medical, ea poate face față mai bine copiilor fără copii decât dacă bărbatul nu dorește să aibă copii din convingerea sa.
Fii dezamăgit de tine
Dezamăgirile sunt abateri de la convingerile noastre despre partener și relația noastră. Acest lucru ne poate afecta și pe noi. Putem fi, de asemenea, dezamăgiți de noi înșine.
Motivul pentru aceasta este același. În cursul vieții noastre am „îmbrăcat” un număr mare de credințe despre noi înșine care alcătuiesc identitatea noastră. Aceste credințe ne ghidează prin viața noastră. La bine și la rău.
Și uneori ne comportăm în moduri care nu se potrivesc deloc cu credințele noastre. Fie că este o dependență sau că este spontană Acțiuni pe care le regretăm în retrospectivă.
Cum să faci față frustrării?
Dezamăgirile nu pot fi tratate, apropiindu-se de partener și reproșându-i, că el sau ea a acționat din nou într-un fel sau altul.
Atâta timp cât nu te-ai ordonat în interiorul tău și nu știi la ce te aștepți de la partenerul tău, atâta timp cât el nu poate ști să se comporte „corect”. Și sincer să fiu: Știi întotdeauna de unde provine dezamăgirea ta față de partenerul tău? Știți întotdeauna exact la ce vă așteptați?
Fără să știe asta, dezamăgirea este dificil de rezolvat.
Și numai asta este suficient. Doar pentru că știi ce vrei de la partenerul tău nu înseamnă că el sau ea îți poate îndeplini dorința.
Este un greșeală comună de a crede, că dorințele și nevoile pe care partenerul le știe sunt îndeplinite și de el. Aproape automat.
Iubirea este atunci când partenerii își îndeplinesc automat dorințele? Nu, asta nu este dragoste. Adică să fii „copil bun”.
"Dezamăgire"*
de Alexander Poraj/Kösel Verlag - 20 euro.
Trăirea experienței Zen în aici și acum permite o întâlnire nedisimulată și onestă cu realitatea - și în relația voastră. Această întâlnire este adesea precedată de o dezamăgire care - atunci când recunoaștem așteptările din spatele ei - ne conduce la o mai bună înțelegere a vieții noastre.
Un exemplu: partenerul dvs. întârzie la o întâlnire. Ești trist pentru că întârzie sau pentru că ți-a promis că nu se va mai „întâmpla” niciodată?
Nu vorbiți doar despre întârzierea, ci cel mai important ce trist și furios te face. Mânia și tristețea ta sunt expresia dezamăgirii tale.
Fără viață fără răni
Nu trebuie să învățăm să-l facem pe partener să se comporte într-un mod care este bun pentru noi, trebuie să învățăm să ne confruntăm cu dezamăgirea și rănirea. Este o iluzie să presupunem că există viață fără răni.
Cât de des rănim oamenii în mod neintenționat. De câte ori am fost accidental răniți? Ce este o lapalie pentru noi este foarte rău pentru o altă persoană și o doare. Gândește-te doar la o viață sexuală nesatisfăcătoare. Dacă femeia sau bărbatul nu au chef, atunci partenerul este ușor ofensat, deoarece îl ia personal.
De asemenea, oamenii care încearcă să nu rănească nicio altă persoană rănesc. Vătămările, rănile și dezamăgirile fac parte din viață. Data viitoare când te gândești la asta, vei face un pas mai departe.
Atâta timp cât nu trăim ca pustnici într-o pădure iar atunci când avem de-a face cu oameni, vom fi mereu dezamăgiți de cineva important pentru noi. Asta face parte din viață.
Deci nu este vorba de a exclude dezamăgirile din viața noastră, ci de a învăța să le tratăm.