Erupție constantă Câtă eructare este normală
Cât de multe eructări sunt normale?
Eructarea frecventă are diverse cauze. (Sursa: Thinkstock de Getty-Images)
Toată lumea trebuie să respire ocazional. Cauzele eructării sunt diferite, dar cele mai multe dintre ele sunt inofensive. Dar ce să faci atunci când eructarea scapă de sub control? Vă explicăm cât de des este eructarea normală și ce puteți face despre eructarea frecventă.
Prea mult aer în stomac
Eructarea este un semn al excesului de aer din stomac care nu scapă prin intestine, ci prin esofag. Cu fiecare rândunică singură, în jur de doi până la trei mililitri de aer pot curge în stomac. Din moment ce oamenii înghit uneori de peste 1.000 de ori pe zi, o mulțime de aer se colectează în stomac.
Cauze tipice ale eructării
Dacă trebuie să erupeți după ce ați mâncat sau ați băut, probabil v-ați devorat masa prea repede, vorbind prea mult sau nu mestecând corect și înghițind mușcături prea mari. Ca urmare a acestor factori, o cantitate deosebit de mare de aer intră în stomac prin esofag. Chiar și cei care beau prea repede sau le place să consume băuturi carbogazoase încurajează eructarea mai frecventă. Același lucru este valabil și pentru gumă de mestecat, supt bomboane sau fumat. Prin urmare, ar trebui să vă mâncați mâncarea cât mai relaxat posibil, deoarece stresul afectează și digestia.
Aceste alimente lovesc stomacul
Erupțiile frecvente și puternice pot fi adesea atenuate prin faptul că nu consumați anumite alimente. Acestea pot include cafea, fructe acre, băuturi carbogazoase sau alimente grase. În plus, alimentele precum ceapa, leguminoasele, smântâna, pâinea integrală și ardeii eliberează gaze în stomac care duc la eructări neplăcute. Cu toate acestea, cu excepția fumatului, toți factorii declanșatori sunt inofensivi.
Ferește-te de mirosul urât
Deci, cauzele eructărilor frecvente au legătură cu dieta. Dar există și declanșatoare care sunt un caz pentru medic. Dacă eructarea este însoțită de o presiune constantă în stomac, acest lucru poate fi un semn de disfuncție gastrică. Oricine eructează tot timpul și are dureri de stomac în același timp poate suferi de inflamații ale stomacului sau ceva mai grav. Dacă aerul suflat miroase urât, în cazuri rare poate fi chiar o tumoare malignă.
Acest lucru poate preveni prea mult aer în stomac
De obicei se pune prea mult pe stomac. Și reacționează la asta cu un stomac ursuz. Există câteva sfaturi simple despre cum să scoți prea mult aer din stomac. Mai multe mese mici răspândite pe parcursul zilei ameliorează stomacul mai mult decât câteva mese mari. Cu toate acestea, nu trebuie să mănânci continuu, deoarece stomacul are nevoie de pauze digestive regulate. Mâncările luxuriante și grase dau o presiune suplimentară stomacului și duc la o senzație de plenitudine. Dacă suferiți de un stomac iritabil care reacționează rapid cu eructații și flatulențe, ar trebui să integrați exercițiile de relaxare în viața de zi cu zi și să reduceți la minimum consumul de iritanți precum cafeaua, alcoolul sau condimentele fierbinți precum ardeiul iute sau piperul.
Notă importantă: Informațiile nu sunt în niciun caz un înlocuitor al sfaturilor profesionale sau al tratamentului de către medici instruiți și recunoscuți. Conținutul t-online nu poate și nu trebuie utilizat pentru a pune în mod independent diagnostice sau pentru a începe tratamente.