Este permisă trișarea studiului dietetic!

Dieta - Vești bune pentru oricine se luptă cu dieta: Zilele înșelătoare au un efect pozitiv asupra pierderii în greutate. Așa spune un studiu recent

este

Ura, în sfârșit o pauză de la dietă: așa-numitul Zile înșelătoare, Așadar, zilele în care poți mânca orice îți dorești au un efect pozitiv asupra pierderii în greutate. Acestea sunt rezultatele unui studiu recent.

Au fost testate două grupuri: fiecărui grup i s-a permis să consume doar 10.500 de calorii pe săptămână, dar participanților la un grup li s-a permis să mănânce ceea ce doreau duminica - atâta timp cât au rămas sub limita săptămânală de calorii. După două săptămâni, rezultatul uimitor: ambele grupuri le-au redus pe ale lor IMC cam același număr. Cu toate acestea, cel de-al doilea grup căruia i s-a permis să trișeze în Ziua Înșelăciunii a fost, în general, mai fericit și mai motivat să continue dieta.

Rezultatele studiului dietetic tocmai au fost publicate în Journal of Consumer Psychology și arată că o zi de înșelăciune în timp ce urmează o dietă are trei efecte pozitive asupra unei persoane și obiectivul lor de a pierde în greutate pe termen lung:

1. În această zi, organismul recuperează resurse care îi lipsesc din cauza dietei.
2. Motivația de a continua și de a rămâne cu dieta crește.
3. Ziua trișării ridică starea de spirit.

Acest efect funcționează numai într-o anumită condiție: ziua de înșelăciune trebuie planificat și setat la o zi fixă fi. Pentru a nu vă simți foame în celelalte șase zile ale săptămânii, cel mai bine este să încorporați umplerea alimentelor în planul dvs. de dietă.