Este ușor să slăbești cu un antrenor încrucișat? Generalități - pe forumul de slăbire
Coco93
Salut, am căutat o modalitate de a slăbi puțin de mult timp. Din păcate, nu sunt atât de confortabil cu sportul în general, am alergat de câteva ori, dar m-am plictisit repede. Am citit acum în unele forumuri și bloguri că cross trainers ar trebui să înlocuiască alergarea destul de bine, aici scriu și că ar trebui să fie chiar mai sănătos decât jogging: http://crosstrainer-guru.de/
Tu ce crezi? Sunt într-adevăr atât de buni pentru asta? și ce părere aveți despre acest plan în mod specific?
Sunt mulțumit de orice fel de sfaturi și experiență (rapoarte)!
Coco
mama20072012
Nici eu nu sunt atât de mult sportiv, dar m-am obișnuit cu el în toamna anului trecut. Durează ceva timp, dar îl poți integra ferm în viața de zi cu zi. Un aparat eliptic este bun la arderea caloriilor; similar cu un pas cu pas. Cu toate acestea, jogging-ul va arde mai multe calorii.
În acest moment fac foarte puțin sau deloc sport deoarece continuu să am probleme de sănătate și circulația mea nu poate face față căldurii.
Din experiență, pot confirma că combinația de dietă și exerciții fizice te face să te simți bine. Cu ambele împreună mi-am redus la jumătate greutatea de la 120 la 60 kg acum 16 ani. Astăzi cântăresc mult mai mult, dar am și 1,80 m înălțime.
60-70% fac nutriția, restul provine din sport. Doar sport - nu am pierdut nimic din toate astea. Nici un gram.
Un antrenor transversal te va plictisi la fel de mult pe termen lung ca alergatul.
Trucul este să îl încorporezi în viața de zi cu zi. Găsiți ritualuri fixe. De exemplu, vizionarea seriilor preferate în timpul antrenamentului (funcționează bine cu antrenorul transversal) sau căutarea unui partener de alergare. Un videoclip de aerobic pe YouTube creează, de asemenea, varietate și este disponibil pentru doar 15 minute. Sau căutați un sport ca Zumba sau ceva similar într-un grup!
Începeți mic, antrenându-vă de 5-6 ori pe săptămână, cei care nu se bucură de ea nu vor dura mult. 30 de minute de 3 ori pe săptămână este foarte grozav și, de asemenea, aduce o cantitate surprinzătoare.
Multă baftă!
Isabella78
bună
M-am antrenat cu crosstrainer-ul acum 11 ani și am slăbit 10 kg cu el pentru nuntă. Cu toate acestea, acest lucru nu este posibil doar cu cross trainer, ci am acordat atenție și dietei mele.
Cred că antrenorul transversal este destul de potrivit pentru că antrenează întregul corp. Cu toate acestea, trebuie să cumperi unul bun, altfel nu te vei distra cu el. Mina costă 1200 Ђ pe atunci și merita cu adevărat fiecare euro.
Al meu a fost daum ergo lyps 8080 Trs, care are și programe de antrenament cu un scop .
Sper să pot ajuta.
Salut
Isabella78
bodyguard te ajută să slăbești rapid și sănătos. Cu sistemul nostru de puncte veți mânca mult mai conștient, veți trăi mai sănătos și veți pierde rapid în greutate.
Cel mai bun lucru despre bodyguard: este 100% gratuit de utilizat!