Exercițiile fizice în timpul unei diete hipocalorice ar putea dăuna sănătății osoase

Un nou studiu efectuat la șoareci arată că o dietă hipocalorică combinată cu exerciții fizice regulate ar putea slăbi oasele. Cu toate acestea, sunt necesare cercetări suplimentare pentru a confirma această teorie.

După excesele vacanței de vară, întoarceți-vă acasă, reluați sportul și o dietă echilibrată. Fie că este vorba de a pierde câteva kilograme în plus sau pur și simplu pentru a rămâne sănătoși, unii oameni vor urma o dietă uscată și vor sări peste grăsimi și zahăr.

Aveți grijă, totuși, să păstrați un aport minim de calorii, avertizează cercetătorii americani de la Universitatea din Carolina de Nord (UNC), autorii unui nou studiu publicat în Journal of Bone and Mineral Research.

În oameni, necesarul zilnic de calorii sunt incluse între 1.700 și 3.200 de calorii, în funcție de vârstă, sex și nivelul de activitate fizică practicat zilnic.

Desfășurată la șoareci, cercetarea a analizat nivelul de grăsime al rozătoarelor din măduva osoasă. Rozătoarele au fost împărțite în patru grupuri: primul a primit o dietă normală, al doilea a urmat o dietă cu conținut scăzut de calorii, al treilea a făcut exerciții moderate și ultimul a primit o dietă activitate fizica, pe lângă urmărirea unui dieta saraca in calorii.