Fapte interesante despre formarea acvatică; On-Aqua-Line
Ce este formarea acvatică?
Aquatraining-ul este un antrenament complet, atât în apă adâncă, cât și în apă puțin adâncă. Folosește proprietățile fizice ale apei. Corpul trebuie utilizat în mod special împotriva rezistenței la apă și a apei utilizate ca dispozitiv de antrenament.
Acesta își propune să mențină și să crească sănătatea, fitness-ul personal și bunăstarea.
Și - cu aerobicul acvatic practicat anterior, cunoscut de noi, antrenamentul modern de astăzi nu are nicio legătură cu el de mult timp!
Obiectivele formării acvatice
rezistenta
forta
coordonare
agilitate
În sport, rezistența este rezistența organismului la oboseală. O anumită sarcină trebuie menținută cât mai mult timp posibil.
Forța este creșterea mușchilor, atât cantitativ, cât și calitativ.
Coordonarea este capacitatea de a lăsa procesele motorii și senzoriale să interacționeze.
În sensul motorului sportiv, mobilitatea este înțeleasă ca fiind capabilă să efectueze mișcări cu gama de oscilație necesară. Mobilitatea este definită de flexibilitate și flexibilitate.
Influența formării acvatice asupra corpului nostru
Formarea acvatică este un adevărat ucigaș de grăsime.
Cu o utilizare intensivă, antrenamentul în apă consumă mai multe calorii decât să faci același exercițiu pe uscat. Deoarece este mai ușor să înghețe în apă, metabolismul este stimulat mai puternic, corpul consumă multă energie, deoarece presiunea apei se opune acestuia cu o rezistență ridicată la mișcare. Ca rezultat, grăsimea corporală se descompune foarte repede.
Consumul de calorii la 30 de minute. jogging intensiv acvatic aprox.400 Kcal.
În comparație, 30 min. Jogging pe uscat aproximativ 200Kcal., Deci aproximativ jumătate!
Sper că am putut să-ți stârnesc puțin interesul. Desigur, vă stau la dispoziție pentru întrebări suplimentare.