Fitness Challenge După unsprezece săptămâni, 35 de kilograme au dispărut - 20 de minute
Femeile din Fitness Challenge au slăbit, dar au câștigat o calitate a vieții.
Julia poate aștepta cu nerăbdare o pierdere în greutate de aproape 6 kilograme. Liderul comunității 20 Minuten și-a găsit propriul mod de a-și schimba dieta. Cu antrenament regulat de forță și ciclism, ea a adus mai multă mișcare în viața ei.
Graziella slăbește continuu. La începutul provocării, ea cântărea încă 130,9 kilograme, acum a slăbit deja zece kilograme.
Lisa suferă de depresie de epuizare. A existat o relație nesănătoasă între recuperare și stres. „Am mâncat doar seara din cauza stresului. Acum mănânc micul dejun, prânzul, cina și între timp ”, explică Lisa. „Acest lucru îmi dă mult mai multă energie, iar comportamentul meu de somn s-a schimbat și am reușit chiar să reduc antidepresivul”.
Lina este cu cinci kilograme mai puțin decât la începutul provocării. Acum cântărește 72,5 kilograme și se apropie de obiectivul ei.
Sandra a pierdut nouă kilograme de grăsime corporală. O pierdere care nu o deranjează: „Structura pe care o obțin din planul de nutriție și antrenament mă ajută. Iar publicul incită la ambiție ".
Melanie poate aștepta cu nerăbdare succesul dvs. De când a început provocarea, ea a slăbit 7,5 kilograme.
Sabine aparține alergătorilor provocării. Vara luptă împotriva unei alergii la iarbă: „Asta nu este optim pentru antrenament”. Ea reușește să alerge la o frecvență cardiacă scăzută timp de 60 de minute la un moment dat.
Ceryll își arată cu mândrie mușchii - a îmbrăcat două kilograme de țesut slab în ultimele câteva săptămâni.
Nadja a devenit mai încrezător în sine datorită provocării. A reușit să-și reducă grăsimea corporală cu două kilograme. Nadja era anorexică, deci este important pentru ea să poată lua o farfurie fără teamă. Și aici este pe drumul cel bun.
Susann cântărește cu trei kilograme mai puțin. Dar asta nu este tot, ea și-a dat seama recent: „Comportamentul tău alimentar s-a schimbat și în capul tău dacă îți dorești în mod voluntar să mănânci musli în timpul vacanței tale”. Jogging, drumeții, ciclism - Susann este activă în mișcare.
La începutul Fitness Challenge, Sandra cântărea încă 102,5 kilograme. La începutul lunii mai a început cu ceilalți, și-a schimbat dieta și a adus mișcare în viața ei. Acum, Aargauerin cântărește puțin sub 95 de kilograme.
Nu este singura care se confruntă cu pierderi în greutate severe, dar susținute. Cei nouă colegi ai ei sunt, de asemenea, pe drumul cel bun, împreună au slăbit 35 de kilograme. Seria foto arată cum arată acum candidații.
Provocarea de fitness durează din mai până în noiembrie 2017 - liderul comunității Julia și directorul de creație Stefan concurează împreună cu 18 cititori din toată Elveția. Aceștia sunt însoțiți de diagnosticul nutrițional Jürg Hösli și de echipa Erpse. Programul este susținut de KPT Krankenkasse și Polar. Puteți urmări provocarea și pe Instagram: 20min_Fitnesschallenge.