FOTOGRAFII - Slăbirea modului de a vă întări corpul după închidere - Gala

Redactie de frumusete | Luni, 15 iunie 2020 la 18:54

Fie că lucrează de acasă sau înapoi la birou, închiderea și-a pus amprenta în corp și în minte. Urmați sfaturile nutriționistului Hélène Tchériatchoukine pentru a găsi energie, o siluetă mai deschisă și o piele mai fermă.

Deoarece închisul rimează adesea cu neglijență, acul solzilor se înclină acum în direcția greșită. Nu este nevoie să te simți vinovat. Dacă gătitul ca un bucătar te-a făcut fericit, cu atât mai bine. Astăzi este momentul să ai grijă de tine. Alte.

Este greu să te menții în formă atunci când cea mai lungă cale luată în ultimele luni a fost de la bucătărie la sufragerie. La reluarea unei aparențe de viață normală, picioarele sunt mai puțin tonifiate, respirația mai scurtă, pe scurt, corpul a pierdut energie. Dar atenție, iNu este vorba de a reveni la sport intens sau de a urma o dietă drastică. Dar adoptați încet gesturi sportive, îngrijiri specifice sau practici alimentare pentru a reveni în formă și a întări un corp care a fost lăsat în urmă în ultimele săptămâni.

Elimină zahărul

Desigur, vorbim despre zaharuri rele, tipuri de băuturi răcoritoare, produse de patiserie, pâine albă, bomboane, pe scurt, tot ce ne-a permis să nu crăpăm în timp ce gustăm în spațiu închis. Ideea ? Când organismul este lipsit de zaharuri, acesta intră într-o stare de „cetoză”. Aceasta înseamnă că ficatul produce corpuri cetonice, substanțe chimice sintetizate din acizi grași, preluați din grăsimea corporală (nu din mușchi) și folosiți ca sursă de energie de către organele majore în loc de glucoză. Pe scurt, ne stocăm, deci rafinăm. Cum arată pe farfurie ? Îi schimbăm pe acești prieteni falși pentru fructe proaspete (fructele roșii sunt grozave, dintre cele mai puțin dulci). Înlocuim pastele cu un amidon plin sau proteine vegetale (quinoa, linte, fasole) și dacă nu suntem vegani, forțăm proteinele animale câteva zile pentru a declanșa fenomenul. Puterea: "Îi sfătuiesc pe pacienții mei să ia doze mari de crom, între 600 și 800 mg pe zi. Acest lucru face posibilă„ înșelarea ”receptorilor de zahăr și astfel se poate evita crăparea în timpul zilei”, explică medicul Hélène Tchériatchoukine, nutriționist.

Încercați mezoterapia estetică

Ideea aici este de a injecta în cantități foarte mici și subcutanat ingrediente active anti-apă și anti-grăsime pentru a desface și ușura silueta. Și asta direct în zonele care urmează a fi rafinate. În funcție de tipul de ingrediente utilizate (anghinare, cofeină, vitamine, oligoelemente, minerale), putem reduce celulita, rafinăm curbele acesteia, revitalizăm și strângem țesuturile, prin urmare întărind. "Atenție, sesiunile trebuie să fie însoțite în mod imperativ de o dietă echilibrată și de practicarea unei activități sportive. În caz contrar, nu are niciun interes", recomandă Hélène Tcheriatchoukine. Bine de stiut: efectuate de medici, aceste proceduri nu sunt rambursate de securitatea socială.

Îndrăznește crioterapia

Dacă sportivii folosesc această metodă de ani de zile pentru a-și reveni după un efort intens, putem, la nivelul nostru, să o folosim complet diferit. În modul „întreg corp”, - adică într-o cameră a cărei temperatură poate scădea la -190 ° -, crioterapia crește fermitatea pielii în 3 minute plate (cu o rată de minim o sesiune pe săptămână). De fapt, frigul forțează corpul să-și mărească metabolismul, care va arde apoi grăsimile pentru a ridica temperatura corpului. Ca să nu mai vorbim de beneficiile reducerii anumitor dureri, reducerii edemelor, senzațiilor de oboseală, Unde mă duc: Adresele Paris-provincie pe polerecup.fr, cryofast.fr, cryojetsystem-france.fr. Și în multe locuri de talasoterapie.