G; Gestionarea dietei în fața schimbărilor de viață din treizeci - Marie Claire
RussellCreative - Getty Images
Anii treizeci sunt, în general, deceniul alegerilor de viață. Sa ai un copil sau nu? Vă așezați pentru doi sau vă bucurați de viață singur? Îți petreci tot timpul la locul de muncă sau îți faci timp pentru tine? Atâtea întrebări și multe altele care într-un fel sau altul au un impact asupra corpului.
Obiceiurile alimentare pot fi răsturnate și corpul se schimbă, fiziologic, în primul rând și, uneori, cu atât mai mult când apare sarcina. Deși atât de multe răsturnări pot fi dificil de acceptat, este important să le tratezi cât mai calm. Pentru aceasta, este mai bine cu toate cheile în mână, date de Alexandra Murcier *, dietetician-nutriționist la Paris.
Dragoste și creștere în greutate
Este dovedit: este obișnuit să câștigi în greutate atunci când creezi două. De ce ? În timp ce cineva ar dori să creadă că este din cauză că inimile noastre cântăresc mai greu atunci când sunt pline de dragoste, există de fapt un motiv de fapt.
„Pur și simplu, vom avea tendința de a mânca aceleași porții ca partenerul nostru, cu excepția faptului că nevoile nutriționale nu sunt aceleași pentru bărbați și pentru femei, deci, cu aceeași dietă, femeile se pot îngrășa și nu neapărat bărbatul”, explică Alexandra Murcier.
Astfel, expertul indică faptul că observă că obiceiurile alimentare bune apar puțin mai târziu, adesea, când ajung copiii, mamele fac acest pas „mai mult pentru ei decât pentru ei”.
Sarcina și supărarea corpului
Dacă adesea punem presiune pe tinerele mame să „găsească linia” uneori chiar înainte de a naște, trebuie să ne gândim mai întâi înainte de sarcină, în loc să ne înțelegem după pierderea în greutate.