Glyx Di; t glic; index mixer Di; t prin; management și evaluare

Dieta Glyx se bazează pe indicele glicemic (GI sau Glyx). Potrivit dietei Glyx, puteți mânca toate alimentele atâta timp cât acestea sunt sărace în Glyx. O reducere a aportului de calorii sau a consumului de grăsimi nu este necesară cu o dietă Glyx.

index

Care este Glyx pe care se bazează Dieta Glyx?

Indicele glicemic (Glyx) indică efectul de creștere a zahărului din sânge al glucidelor din alimente în număr.

Efectele alimentelor cu un indice glicemic ridicat

Glucidele din alimente sunt absorbite rapid de organism și determină creșterea rapidă a nivelului zahărului din sânge. Pentru a readuce nivelul zahărului din sânge la normal, organismul eliberează rapid cantități mari de insulină. Datorită creșterii foarte rapide a zahărului din sânge, organismul eliberează puțin prea multă insulină. Excesul de insulină scade nivelul zahărului din sânge atât de mult încât ajunge la o ușoară hipoglicemie. Organismul reacționează la această hipoglicemie cu foamea. În plus, nivelurile ridicate de insulină fac dificilă descompunerea grăsimii corporale.

Efectele alimentelor cu un indice glicemic scăzut

Glucidele din alimente sunt descompuse doar încet. Ca urmare, nivelul zahărului din sânge crește încet și durează mult timp. Acest lucru duce la sațietate de lungă durată.