Grăsime înapoi sub omoplați - 15 sfaturi

- Faceți mesele în avans (gătind la fiecare a treia zi, de exemplu.).

înapoi

Pentru a testa, recomand această centură de răcire sau încălzire pentru spate.

Ca bonus, putem această formă de antrenament este cea mai rapidă de făcut atunci când avem puțin timp.

- Sari în timp ce amortizezi cu vârfurile picioarelor (sau platul piciorului, dar nu și cu călcâiul).

- Sări în timp ce ridici genunchii.

- Culcă-te cu fața în jos, apoi ridică-te sărind.

- Ridică-te pe spate, apoi ridică-te sărind.

- Rolling (înainte sau înapoi).

- Aleargă cât mai repede posibil (sprint).

Este nevoie de timp pentru a scăpa cu adevărat de grăsimea de pe spate sub omoplați. Nu există nicio soluție secretă sau leac magic acolo.

Alimentele pe care le consumăm nu sunt toate digerate la fel.

- Mai mult sau mai puțin repede.

- Într-un mediu mai mult sau mai puțin acid.

Rețineți că combinațiile potrivite de alimente sunt deosebit de importante pentru mesele mai mari (pentru mesele mai mici corpul se poate adapta fără probleme). Pentru mai multe explicații, vă invit să citiți articolul meu despre combinații alimentare bune.