În mod clar acceptarea mea - blog de stil de viață și dimensiune plus de la Stuttgart Berlin
Bună ziua dragilor mei,
Întrebat de 1000 de ori: scăderea mea și cum am reușit să slăbesc? Există cu siguranță 2-3 astfel de intrări pe blogul meu. Înscrieri despre începuturile mele, cum mă descurcam cu orice program, problemele mele de slăbit, cum am eșuat, cum am prins curaj, cum am câștigat și nu am reușit. Astăzi urmează o postare care aruncă lumină asupra tuturor din punct de vedere mai îndepărtat. La 2 ani de la început! 2 ani plini de impresii, influențe, opinii, perspective, celule creierului crescute. Raportul meu de slăbire la sfârșitul dietei! Am terminat; se spune mereu atât de frumos?! Sunt pregătit pentru multe critici, dar vreau totuși să accepți tot ce am făcut. Îți voi spune fiecare dietă mică, fiecare prostie pe care am încercat să o explic. Acum iarba a crescut în această privință, pot vorbi despre asta cu liniște sufletească, pentru că am învățat din ea și pot greși.
Inceputul
Pur și simplu nu renunțați acum!
An nou, motivație nouă
Atunci când te-ai scufundat foarte adânc .
Exercițiul este cel mai bun medicament
Am mâncat așa cum am vrut și într-adevăr tot ce mi-am dorit. Pizza, ciocolată, înghețată, biscuiți - tot ce îți dorește inima și m-am dus și eu să mă antrenez din greu. Ei bine, din moment ce știm cu toții că nutriția reprezintă aproape 70%, era clar cum se termină totul, nu? Da! Cei 80 de kg au revenit rapid pe cântar și tocmai l-am acceptat. Pentru o scurtă perioadă de timp am început apoi să număr macrocomenzile, am terminat acest proiect după 3 săptămâni pentru că nu am notat fiecare secundă din cauza ciocolatei. Am demisionat. În ceea ce privește mâncarea, a fost o catastrofă, dar atâta timp cât am avut sportul a fost pe jumătate în regulă pentru mine.
După ce nu am mai început să interzic nimic, corpul meu a început să nu mai vrea interzisul. Și poate doar pentru că la un moment dat eram îngrijorat de mine? Pierdusem mult, știu asta. Am fost disciplinat și, în cele din urmă, m-am pierdut undeva. Am crescut 12 kg în puțin sub 6 luni. Acest lucru este la fel de nesănătos ca pierderea a 20 kg în decurs de 4 luni. Am fost chinuit de un stomac umflat și de crampe și dureri constante. Asta mi-a deschis ochii! Datorită intoleranței la lactoză, nu pot tolera foarte bine produsele care conțin lapte, așa că am început să le evit din nou. Și hohot: stomacul nu mă mai doare, nu mai sunt atât de umflat. Este ca și cum ai câștiga la loto.
Si acum?
Nu am călcat pe cântar de aproape 2 luni. Inițial din teama de a nu fi câștigat din nou în greutate, din auto-protecție împotriva unei dispoziții proaste și acum pentru că este atât de eliberator să nu asculți acest număr. Acum stau aici: ceva între 78 - 80 kg, vesel, sănătos și fericit.
Când viața ta și-a pierdut calitatea .
Și când deodată poți străluci din nou
M-am învățat să râd din nou, spunându-mi în fiecare dimineață că va fi o zi frumoasă. În acest moment totul este așa cum îmi doresc și îmi imaginez. S-ar putea să nu am figura mea de vis în această vară, dar în această vară sunt din nou liber în sfârșit. Pot mânca înghețată oricând vreau, fructe și grătar.
O cerere
Sunt conștient că nu putem pune capăt tuturor acestor diete, dar aș dori să vă încurajez să renunțați la dietă pentru o vreme, pentru a vedea cât de ușor este să trăiți așa cum am trăit înainte. Acolo când Instagram nu ne-a pus sub presiune, nu a trebuit să dovedim nimic nimănui, fitness-ul era irelevant și oamenii încă mâncau ce a pus mama pe masă. Când nu jumătate din lume era vegetariană, vegană sau intolerantă la lactoză. Găsește-ți greutatea confortabilă și trăiește-ți viața fericit și mulțumit.
un anunt
De acum nu mi se vor mai răspunde e-mailuri care întreabă doar „cum am făcut-o” - ce am făcut? Crești în greutate din când în când? Aici mi-ați numit întreaga și onesta călătorie, cu toate urcușurile și coborâșurile, toate dietele. Nu recomand nimic. Faptele vorbesc aici! Și, în plus, nu răspund nimănui care îmi trimite mesaje text „Cum pot cel mai bine să pierd foarte repede” - un NoGo! Nu s-a inventat încă nici o pastilă minune, iar slăbitul nu este o bucată de tort. Are mult de-a face cu disciplina și dacă nu o poți strânge, nu o vei reuși niciodată. La fel ca cei care nu vor reuși dacă întreabă ce este „sănătos” și dacă îți pot trimite câteva rețete sănătoase sau „curat”. În copilărie învățați că fructele, legumele, carbohidrații buni, grăsimile bune și sursele de proteine sunt SĂNĂTOASE/CURATE. Și dacă nu înveți, există o funcție de căutare numită „google”, care este într-adevăr foarte, foarte inteligentă și știe răspunsul corect la cea mai dificilă întrebare. Iar cei care sunt prea leneși pentru a face google pe ei înșiși nu-mi spun că nu vei fi prea leneș pentru sport și gătit.
Sunt bucuros să răspund la e-mailuri cu întrebări specifice care nu apar din nicio intrare pe blog. 🙂
Povești conexe
5 comentarii
Mulțumesc pentru acest text. Sunt, de asemenea, în prezent, după vindecarea metabolismului, unde înghesuiesc totul în mine și încerc să ieșesc cumva. Aproape nu trece o zi fără dureri de stomac sau stomac umflat din cauza atacurilor mele alimentare. Dar doar mă încurajați. Evit cântarul de câteva zile și încerc să-mi readuc obiceiurile alimentare la normal.
Mulțumesc pentru onestitate! Nimeni nu este perfect. Continuă treaba bună, ești pe drumul cel bun ❤️
Ce text grozav, Anne-marie! Între aș fi vrut să te îmbrățișez ug
Nu vă faceți griji prea mult, bineînțeles că ar trebui să vă simțiți bine, dar în cele din urmă ceea ce este pe cântar nu este cine sau ce sunteți! Și toată lumea are suișuri și coborâșuri! Eu însumi am mai mult o adâncime chiar acum, haha! Am fost atât de motivat anul trecut să mențin cina cât mai scăzută în carbohidrați și minimă, iar acum mănânc și mănânc și mănânc. Nici nu prea vezi că m-am îngrășat, dar mă simt doar inconfortabil. Cu toate acestea, se va îmbunătăți din nou, sunt convins de asta 🙂
Dragă, dragă Anne-Marie,
multumesc pentru aceasta postare onesta. Sincer, nu vă puteți imagina cât de fericită este această postare și cât de reconfortant și încurajator în același timp. Am 24 de ani, am început să slăbesc acum doi ani, 12 kg într-un an - de atunci a fost slab. M-am torturat în studio, am luat un tratament HCG și m-am oprit din nou. Am început din nou cu WW și m-am oprit din nou. În acest moment fac naveta la -12 kg, dar nu am ajuns niciodată mai departe - atât cât doresc să cântăresc în cele din urmă sub 70 kg, corpul meu (sau eu) spune că nu.
Rău este că aș vrea asta, dar cumva mă găsesc complet în regulă și nu este atât de rău că uneori cântăresc mai mult și alteori mai puțin.
Sunt atât de bucuros că nu sunt doar eu, jocul de sus și de jos, mintea. Am impresia cu toți ceilalți că funcționează, funcționează pentru 20 kg și 30 și 40 și toată lumea este ca "da sigur, am slăbit în acea săptămână" în timp ce stau acolo și mă întreb ce fac greșit.
Mulțumesc pentru cuvintele cinstite, mulțumesc că există și oameni care spun chiar și după o cale atât de puternică că solzii și greutatea nu sunt totul.
MULȚUMIRI!
Bună Anne-Marie, mare contribuție!
Lucrez ca antrenor de slăbire și mă lupt mereu cu sinele meu interior mai slab.
Din experiență, vă pot spune că succesul pierderii în greutate nu depinde doar de noi. Pentru a fi mai precis, motivul poate fi și numărul de sânge, adică diferite deficiențe. Destul de des, participanții mei (am avut și asta ... din cauza unei alergii la soia) suferă de un deficit de fier. sau zinc, Vit D, Vit B grup etc.
Dacă aveți și o „intoleranță”, atunci stomacul și intestinele sunt complet iritate și nu mai pot absorbi nutrienții vitali
De aceea, vă recomand să consultați un medic bun și să obțineți o hemoleucogramă completă. Costă mai puțin decât toate aceste teste de dietă, pulberi și suplimente! Corpul nostru nu mai este interesat să slăbească atunci când este deja la limita cu rezervele sale! Deci, testul de sânge . luați mineralele și vitaminele potrivite și apoi funcționează din nou odată cu scăderea.
Nu recomand să luați singuri suplimente multivitaminice. Lăsați-l pe medic să vă sfătuiască și, eventual, să vă readuceți în formă cu perfuzii. Vă doresc tot binele pentru viitorul vostru! Salutări din Elveția.
Vă mulțumim pentru textele dvs. oneste; acestea sunt foarte greu de găsit în aceste zile.