Ingrediente din hrișcă și valori nutriționale - toate informațiile

Hrișca conține o mulțime de ingrediente vitale pe care organismul nostru nu le poate produce sau doar parțial. Depindem de preluarea acestor substanțe din alimentele noastre zilnice.

Hrișca are ingrediente valoroase

Deși aparține familiei knotweed și nu este un bob real, semințele plantei pot contribui la o dietă sănătoasă fără gluten. Deci, vă puteți bucura de fructele cu gust de nuci chiar și cu boala celiacă.

Semințele conțin vitamine și provitamine importante pregătite pentru dvs. Puteți găsi vitaminele A și beta-caroten, vitaminele B, vitaminele E și K în semințele plantei.
Hrișca conține oligoelemente de fier, magneziu, fluor, iod, cupru, mangan și zinc.
Cu aceste substanțe necesare, vă ajută să aveți un sistem imunitar sănătos, păr și unghii frumoase și țesut conjunctiv ferm, printre altele. Hrișca ajută la construirea celulelor sanguine, a oaselor și a dinților și vă ajută să vă concentrați.
De asemenea, vă oferă lecitină, silice și aminoacizi și proteine de înaltă calitate. Aceste datorii le datorezi părului și unghiilor frumoase, țesutului conjunctiv ferm și construcției musculare sănătoase.
Mulți acizi grași mononesaturați și polinesaturați se găsesc în semințele pseudograinei. Acestea contribuie la un echilibru sănătos al colesterolului și vă protejează corpul de procesele inflamatorii.
Cele 340 de calorii pe 100 de grame de hrișcă conțin 71 de grame de carbohidrați, 9 grame de proteine, 1,7 grame de grăsimi și 3,7 grame de fibre.

Planta are efecte curative asupra venelor slabe

Planta de hrișcă conține mulți flavonoizi, în special rutozida - o substanță care vă protejează celulele și este utilizată în bolile vasculare (pentru venele slabe și ca prevenire împotriva arteriosclerozei).